分解动作

触击打分解动作是为了训练球员击出指定触击球的能力。在每一回合中击球员分别进行牺牲式触击打、触击安打和抢分触击打，各2次。在不挥棒情况下，进行进攻训练，有利于提高全队的专注力。在训练中，可以加入跑垒员和防守球员，同时训练全队的进攻和防守。如果训练时间不足或者仅仅想训练球员的触击球能力，可以只对击球员进行触击打的技巧训练。

增加难度

● 用投球机来代替投手投球。

● 在击球手不知情的情况下，增加或降低投球的速度。

● 在投球中除了直线速球外，加入其他类型的投球。

降低难度

● 降低投手投球的速度。

成功的标准

● 击球员要能够持续做好触击姿势。

● 击球员在触击打时必须要让球落在每种触击打所要求的指定位置上。

● 在推送或拉推触击打时，击球手要在球与球棒接触后，做好起跑动作，迅速向一垒移动。

加入触击打的击球训练

在打击训练中加入触击球，要求击球员注意，每次挥棒之前或之后要正确转换到触击姿势并且一定要把球触击到地面。触击球安排在每一轮打击的开始或者结束的时候。

增加难度

● 加入不同类型的投球，改变投球的落点。

● 给击球员增加压力。让击球员在每一次成功的触击打之后增加击球的次数，或者在未成功的触击打之后减少击球的次数。

降低难度

● 在击球训练中，降低触击打的投球速度。

成功的标准

● 击球员要能够持续做好触击姿势。

● 击球员在触击打时必须让球落在每种触击打所要求的指定位置。

● 在推送和拉推触击打时，击球手要在球与球棒接触后，做好起跑准备，迅速向一垒移动。

触击打分组训练

之前我们已经介绍过针对触击打的防守分组训练。下面，让我们把视线转移到进攻一方。分组训练主要针对打好触击球和跑垒员起跑的时机。

增加难度

● 由投手进行真实投球。

降低难度

● 降低投球的速度。

成功的标准

● 击球员要根据场上局面来实施触击打。

● 完成触击后，要迅速跑向一垒。

● 跑垒员要认真读懂触击球的线路。

● 跑垒员要进垒。