喝一杯蜂蜜水需要多少蜂蜜?蜂蜜兑水比例是多少?

蜂蜜是日常生活中比较常见的食品，蜂蜜水也是喝蜂蜜最常见的方法，不过喝蜂蜜水也有很多讲究，有些人想要了解冲泡蜂蜜水时蜂蜜的用量，那喝一杯蜂蜜水需要多少蜂蜜呢?

蜂蜜的用量没有严格的规定，一杯蜂蜜水放1~2勺蜂蜜即可，可以根据自己的口味调整蜂蜜用量，如果喜甜就可以多放一些蜂蜜，蜂蜜每天的食用量一般为少年儿童30~50克，成年人50~100克，在这个范围内食用都是健康有益的，如果食用过多可能会造成营养浪费的情况。

虽然蜂蜜的用量可以自行调整，但是冲泡蜂蜜水的温度却是一定要注意的，蜂蜜不耐高温，过高的温度会使蜂蜜中的活性物质失去活性，也会失去蜂蜜中的花香味道，有些微微的酸味，对于蜂蜜的口感也不好， 提醒大家，用40度左右的温水冲泡蜂蜜最佳，有利于人体吸收利用蜂蜜中的营养物质，还保留了蜂蜜中的花香气。

早上空腹时喝一杯蜂蜜水对身体健康有很多好处，不过有些人不了解，其实应该在起床时先喝一杯温水清理肠道补充水分，半小时后再喝杯蜂蜜水效果比较好。空腹时喝蜂蜜水更有利于身体对于蜂蜜中营养物质的吸收，蜂蜜中丰富的活性酶可以促进新陈代谢，加快排出体内的毒素和废物，使身体轻松的开启全新的一天。