关元穴又称为下丹田，是男子藏精之处。对于男科保健，关元穴是首要的穴位;肾俞穴为肾的背俞穴，人体阳气的根在肾，腰为肾之府，肾阳虚时会感觉腰部酸软怕冷，按摩肾俞穴可以温暖肾阳。

按压关元穴

按摩方法:先将手掌温热，敷在关元穴上，再指压关元穴3~5分钟。

主治功效:关元有益肾助阳、强腰利水的功效，是调理遗精的要穴。

●关元穴

正中线上，肚脐中央向下4横指处即是关元穴。

按揉肾俞穴

按摩方法:每天按揉肾俞穴50~100下，可补肾强身。

主治功效:肾俞穴有益肾助阳、利水强腰的功效,主治遗精、阳痿、小便不利等症。

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艾灸关元穴可防病强身

点燃艾条，距关元穴3厘米处灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10~15分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1~2次。常灸能防病保健、强壮体质。