修习佛道首先要有定的功夫，佛陀是在菩提树下入定才悟的道，无着菩萨是在定中上兜率天听弥勒说法，才得到了《瑜伽师地论》传布人间，奢摩他，心一境性，止，三昧和定大概都是一个意思，就是“专注”。

怎样练习专注？那就打坐，打坐的正确姿势当然就是跏趺坐，就是双盘，左脚的外脚背压在右大腿的股动脉上，右脚的外脚背压在左大腿的股动脉上，这样下肢的血液循环就慢了，少了，保证有足够的血液往大脑输送氧气，这样头脑清醒，不会一坐就困，就想睡。

人的血总是不太够用的，顾上就顾不了下，你要是吃了一肚子碳水化合物，血液就忙着往肠胃去消化，脑袋就缺氧了，就困了。所以，酒足饭饱不好马上静坐。

这样看来四肢发达，头脑就会简单这句话是有道理的。双盘除了控制血液循环之外，还有一个大好处，就是这样坐的稳，即使您在华山绝顶打坐也不会摔落山崖。

这么好的入定姿势是谁发明的呢？您猜是释迦摩尼佛吧？错，这是比佛陀还早的古人，跟猴子学来的。不过，有科学家对这种静坐的姿势，仅仅是姿势提出了不同看法，认为这种做法会对下肢关节造成严重的伤害。

在1998年还有一篇医学论文《膝关节骨关节炎与盘坐的配对研究》在《临床骨科杂志》上发表。情况究竟是什么样呢？因人而异吧，大多数人是不静坐的，静坐的人双盘的更少。

不过，老鬼就相信双盘不是入定的必要条件，甚至静坐都不是入定的必要条件。您看，佛陀的弟子优婆离尊者就是站着入定的，当时优婆离尊者站着给佛陀理发，一下就入了禅定，而且一次就进了四禅，这样看来人在琴棋书画的时候都能入定。