声音 ◎ 冥想 ◎ 疗愈

责任编辑 / 黎榛

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鼓声疗法是一种历史悠久的声音疗法，通过节奏韵律来促进治愈与自我表达。从蒙古的萨满教巫医到到西非的密尼安卡巫医，节奏疗愈技术几千年来一直被用于维护身体、心理，以及精神健康。

当代研究表明，鼓点能够促进身体的自我修复、增强免疫系统、缓解心理及情感上的创伤。此外，还有部分研究指出，鼓声令人镇定、集中、疗愈的特性对阿尔茨海默症（俗称老年痴呆症）患者、自闭症儿童、情绪不稳定的青少年、处于恢复阶段的戒瘾人群、创伤病患、监狱服刑人员，以及无家可归人群有及其明显的疗愈效果。

研究显示，鼓声能够有效缓解压力、疲劳、焦虑、高血压、哮喘、关节炎、心理疾病、偏头痛、癌症、多发性硬化、帕金森氏症、中风、瘫痪等身体疾病带来的不适。

如果经常“打鼓”，

具体能改变到我们什么？

缓解紧张情绪、焦虑，与压力

鼓声能够促进深度放松、血压降低，从而缓解压力。近代医学研究表明，压力是几乎所有疾病的导火索，尤其与心脏病、中风、免疫系统功能障碍等危及生命的重症有着不可忽视的联系。

◎CNN（美国有线电视新闻网）报道

鼓声疗愈的作用与好处

一项针对长期护理行业的研究表明，每周固定时间一起打鼓的集体鼓乐活动能帮助护工缓解压力，进而降低了行业内的职工离职率。该研究很有可能同样适用于其他高压行业。

缓解慢性病痛

慢性疾病以及随之而来的疼痛对生活质量有着不容忽视的影响。相关研究人员表示，鼓声能将患者的注意力从疼痛与悲伤中转移开来。

并且，鼓声还能促进内啡肽和内源性阿片类物质（人体自然分泌的类似吗啡的镇痛物质）的分泌，从而帮助缓解疼痛。

增强免疫系统

近年，一项医学研究表明集体鼓乐能够增强人体免疫系统。由知名癌症专家巴瑞·比特曼博士主导的研究显示，集体鼓乐能够自然增加人体中的抗癌细胞，从而帮助患者对抗癌症以及艾滋病毒等多种病毒。

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比特曼博士表示：“集体鼓乐能为我们的身体调音、指挥免疫系统，并给身体的自然疗愈发送开始信号。”

调动整个大脑系统

鼓声的疗愈效果之所以如此明显，是因为它能调动整个大脑。打个比方，视觉由大脑的某个区域管理，听觉则是另一个区域；但鼓声不同。

◎英国克雷格城堡医院鼓声疗愈项目

鼓声能够调动大脑所有区域的动态神经连接，甚至有严重损伤或缺陷，例如注意力缺陷障碍（俗称多动症）的部分也能受到刺激。科罗拉多州立大学音乐生物医学研究中心主席迈克尔·法特表示：“节奏刺激能帮助经历过中风、帕金森，或其他神经性损伤的大脑自然修复...”

释放负面情绪、治愈情绪创伤

打鼓能够让人直面、抒发情感上的问题。长期积压在内心的情绪会造成能量阻塞，而打鼓时对身体产生的物理刺激能够帮助释放这些负面情绪。

音乐教育家艾德·米肯纳斯曾表示：“打鼓注重自我表达。它能教导你如何重建心理健康的状态，并通过整理、释放情绪间接帮助处理暴力、冲突等问题。此外，打鼓还能帮助戒瘾人群在不借助药物的情况下学习如何管理情绪。

教人如何活在当下

打鼓能够让人直面、抒发情感上的问题。长期积压在内心的情绪会造成能量阻塞，而打鼓时对身体产生的物理刺激能够帮助释放这些负面情绪。