明明是早上才洗的头，可是出了门一看，黑衣服上全是头皮屑，出门都不敢穿黑衣服了，要不然被别人看到满衣服的头皮屑，不仅显得自己不卫生，还让自己很尴尬，相信有头屑烦恼的小伙伴，肯定试过很多种去头屑的方法，可是总是去了又来，反而就会更严重了，头屑究竟该怎么拯救呢?济南植发专家麦麦来告诉你。

头屑过多的原因

1.皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏。

2.皮脂太少，细胞角质在脱落以后粘附在头皮上，这称为头部枇糠疹。

3.长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常。

4.头发经常梳得过紧，伤害了头皮。

5.生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生就会增多。

6.身体患病，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生。

出现头屑该怎么办?

1.良好生活习惯

保持充足的睡眠愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。要尽可能合理的安排工作，好好的休息，让压力减到最低也是必要的。

2.调整饮食

平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

3.合理洗发

有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。并不是的，过多的洗头发是会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头，梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用。

4.正确洗发

将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上面，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更加有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

5.温水洗头

凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，就会致使头皮分泌出过多的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥之后就会变成细碎的头皮屑。所以建议用温水来洗头发，20度左右最佳。