立即打开

打开

走进健身房,辣妈晒图记录健身史

姓名:魏于珍(Joanne Gui)

职业:运动营养师、平面模特

魏于珍,或朋友较熟悉的“Joanne”是活跃于社交媒体的漂亮女生,平日晒晒图、贴贴文,没特别经营下也有近3000人追踪。

她不定时把自己穿上华丽衣裳的美照,在个人脸书“Joanne Gui”帐号贴图文,与大家分享生活的点滴和喜悦。

从少女时代到参加选美、从人妻到漂亮妈妈,她就是一个不爱运动的慵懒女人,女儿出生后也自持年轻及身材没有爆肥,继续没有运动的生活。

Joanne这样的生活态度,一直到了5年前,一夕之间全面转变,从此开启了她别样的健身生活。

特色美食可以很健康,煮饭婆也可以美美哒。

Joanne:体检时患癌指数偏高

Joanne接受星洲日报《大北马》记者访问时说,她的转变是因身体健康出现超高警戒的红色警讯。

她之前乐当贤内助,于公当小秘书协助老公处理铝业公司事务,于私在家乐当一名快乐的妈妈,照顾当时只有两三岁的女儿。

直到某一天进行一项涵盖“CA19-9指数”的身体检查时,指数偏高,恐有患上胰脏癌风险,顿时令她晴天霹雳、很害怕,人生似也变得灰暗起来。

之后,她在医生劝告下进行更详细的磁力共振造影(MRI)检查,虽庆幸没发现癌细胞,但医生基于指数仍偏高,建议维持健康生活品质,也让她开启不一样的人生轨迹:从一个“叫我动,简直要我的命”的人,到自动自发跑进健身房。

健身初期仅热身便呕吐

2014年6月1日,是Joanne走进健身房的第一天,也让她足足连续呕了7天。

她随兴找了一家健身房后,在负责人推荐的教练指导下,仅是进行普通级别的热身,就让她的身体耐不住呕吐了,一再重复呕了再热身的过程。

“也许不曾运动,身体一开始排斥很激烈。我仅是靠墙壁,抬脚再放下来10分钟就不行了,满头大汗,很喘,头晕要吐。”

Joanne就这样一直呕了一星期,才终于觉得自己重生了,可以基本的有气运动,如跑步、举哑铃,而外柔内刚的性格,让他坚持了逾7个月,每天一小时基础健身的训练,之后才更换教练,进行每星期4或5次,每次2小时的第二阶段训练。

经过长达5年的健身成果,别看Joanne娇滴滴的模样,现在手臂哑铃锻炼能举7.5公斤,硬举训练甚至能举起比自己体重更重的60公斤的杠铃。

健身体悟珍惜身体

Joanne认为,健身让她体悟良多,特别是更会去珍惜自己的身体,现在没有特殊活动,晚上9时就上床睡觉。

她也不会在运动后,再暴饮暴食,因为运动这样多,却不顾好饮食,等于浪费掉自己的努力,因为通常人体健康需要30%运动,70%是饮食,自己也非常格守自己的嘴才能免“祸从口入”。

Joanne Gui :曾经我也是大马华裔小姐冠军,今天回妈咪家,这些东西都已经铺满灰尘,皇冠的颜色也变了。

脸书贴图文鼓励加入

Joanne选择在脸书贴图文,除了分享当下的心情外,也希望鼓励更多人加入健身,非常高兴影响了逾10名朋友一起加入健身行列,令她备感鼓舞。

不过,她形容还有小小的遗憾,因为老公反而没有被影响爱上健身,只是偶尔要放松自己时才会一起上健身房,强调自己革命尚未成功,尚需努力。

老公支持展现最真实自己

Joanne常分享自己健身运动、生活点滴及亮丽的装扮,但是格守不把自己的隐私,特别是女儿照片公诸天下。

“如果公开,这是我觉得可以分享公开的内容,健身、照顾饮食健康的资讯等等。”

她形容老公也很支持自己在脸书展现最真实的自己,包括各种美照、展露身材的照片等等。

她也会留言抒发当下心情,一些有感而发的生活点滴或感悟,不过也有一些是随兴的胡说八道、搞笑,纯粹跟大家互动。

练习拳击的这一刻,暂时挥别娇滴滴的样子。

不因年龄自我局限或续深造

Joanne不仅做到持续性的健身运动,更是“晋级”到因为运动而愿意拿起书本,通过远距离课题考取了澳洲运动营养学文凭。

她在投入健身运动两三年后,认为营养学重要对个人的重要性,很想要理解,自己今天吃的东西是健康的吗?

这个食物的真正成分是什么?这个东西是加工食品,还是纯天然食品?当下自己要有这样的常识,一闪而过的想法,最后推动她选择深造充实自己。

“那是自己当下的选择。虽受到亲友质疑已不再年轻,但觉得:不要给自己的年龄局限自己的行动,不要受到别人的想法影响,这是不对的,所以不排除继续深造的可能性。”

研究健康美食迎合家人

外型亮丽的Joanne热爱下厨,但是煮出来的“美食”,却让家人有面对“黑暗料理”,因为她的菜肴都过分强调少油、无糖及无盐。

不过,一再强调要学以致用,让家人吃得营养健康,但是吃过数次后,却让家人颇为抗拒,只是应酬她才吃,令她好无奈,唯有未来研究少糖、少盐来迁就家人的饮食习惯。

她说,家人虽暂时不能适应无糖盐食物,但妈妈、姐姐和弟弟都受到她影响,只要在家吃都会选择糙米或蕃薯当主食,包括她自己外出时才会融入大家。

Joanne Gui的脸书帐号有近3000名网友在追踪。

装扮美美,帮某产品拍摄宣传照片。

Joanne产后有腹腰赘肉小肚腩,健身练出马甲线。

健身方内不拘泥于任何一种运动方式。

逾一星期的对比照,出现健身后的特殊“符号”:马甲线。

打开APP阅读全文