生活中，你是否会有这样经历，走着路，突然眼前一片漆黑，过了几分钟眩晕感较为缓和才恢复过来，那么如果眩晕感突袭，怎么自我照护，才能避免发生危险？其实患者发生眩晕，多半会感到天旋地转，因此自我照护很重要，建议患者要赶快找地方坐下或躺下，避免不小心而受伤。尤其是眩晕发作时，呼吸、心跳会变快，血压会增高，也许会引发心血管疾病等后遗症。

如果老人有眩晕症，更要小心谨慎。临床上发生很多老年人因眩晕发作，跌倒骨折的案例，甚至有人因而撞伤眼睛，导致眼瞎。所以，在眩晕发作的刹那，患者要先保护好个人安全。

眩晕症患者 少吃刺激性食物

是否要服用止晕药或按摩？这些问题并不是很重要，最重要的是：一定要就诊，如果是中风引发的眩晕，严重时还可能危害生命，轻不可轻视。

有些药物也会引发眩晕，例如：会影响内耳功能的镇定剂、血压用药等，停药后，症状就会减轻或消失。如果患者就诊，不妨把最近服用的药物提供给医师诊断。除此之外，眩晕症患者平时尽量少摄取刺激性食物，像咖啡，茶等。很多年轻患者因压力大、睡眠不足、过度劳累，甚至上呼吸道感染等，引发眩晕，所以得过眩晕症的人生活作息尽量要正常。

另外，还得注意，眩晕患者在急性期时，一定要避免激烈运动，若是内耳引发的眩晕，目前有康复运动恢复，但必须由医院的专业医生进行治疗。据目前医学统计，眩晕症患者5年内复发的机率达四成，至于频率，则视状况而定。如果复发，患者赶紧就诊查明原因，通常可快速恢复。

就诊把握要点 有助于诊断

眩晕症患者就诊时，要注意的5个要点。

1、明确描述眩晕情况：头晕是感到昏沉或天旋地转？曾有病人对医生说，我昏倒了，再问仔细，发现病人只是眩晕需要坐下来，而不是医学界定的昏到不省人事。

2、详细告知其他症状：告知医师，除了眩晕，是否还伴随其他症状，像手脚麻木、复视（眼睛看到双重影像）、耳鸣、心悸等。

3、回想之前是否调整姿势：患者发生眩晕时，是否刚好调整重大姿势？例如：很多就诊的年轻女性，可能因睡觉时翻身角度太大，引发内耳不平衡，造成眩晕。

4、描述近来身体状况：例如，最近是否感冒、生活作息有无异常现象等。

5、提供正服用的药物与处方笺：最近若有服药，可提供药品及诊断书供医师进行评估。

眩晕、感冒头晕、晕车，怎么分？

眩晕：患者会感到天旋地转，感觉、时间因人而异，可能从几分钟到几个钟头。

感冒头晕：患者会觉得昏沉，伴随感冒症状，无力感等。

晕车：患者会因环境变化、震动，引发个人前庭感知位置的错乱，只要改变环境，就可缓和不适。

文章转自江西医学科学院附属博大耳鼻咽喉医院,

江西医学科学院附属博大耳鼻咽喉医院是江西省残联人工耳蜗医学检测定点医院、江西省新农合医保定点医院、南昌市城镇职工定点医院、南昌市城镇居民医保定点医院等。总建筑面积15000平方米，床位150张，医护人员约200人，其中专业技术人员占总人数82%、高级技术职称占总人数8%、耳鼻咽喉科医学博士1人、国务院特殊津贴专家1人。