我每天都在提醒我的朋友们不要在床上玩手机，如果在玩下去颈椎病不仅不能好而且会严重了！但是个别朋友还是继续躺着玩！刚发病的病友因为太难受只能躺着缓解，这是可以理解的，但是稍微好些了就不要再躺着没事抱个手机看！很多病友比较轻微的还有睡觉前躺床上看手机习惯。

床上看手机侧躺看的、斜着头看的迟早就脖子不舒服，如果再大量使用电脑久坐的话会更难受发病更早！但是有人经常问我，我们平衡床上看手机没事吧！其实平衡你躺10分钟是休息，正常睡觉也不算！你要是躺2个小时一直看手机，几年下来也没什么好处！首先躺久了人身体血液不循环，后脑勺仅仅挨着枕头躺久了脖子后面肌肉能好吗？有人还说了那我睡觉前就平躺举着手机看一会就睡觉了，现在可能时间短看不出来太多问题，这个习惯如果维持十年二十年你再看。所以人常说不要多睡懒觉是有道理的！何况你没事老躺着不动！

平躺床上最大的问题就是你的颈椎不会保证一定很正直，人头枕下去多多少少会向左或向右偏移一点点，也就是脖子左或右在轻微发力维持平衡，因为人脖子后方是类似椭圆的它不是正方形，圆形躺在任何一个地方很难平衡！如果你很自信的说我平躺后颈椎绝对正直不会轻微斜，那只能买个装修用的水平仪放在颈椎上面去看看它平衡吗？能平衡就是奇迹了。

脖子不好的朋友经常买枕头，觉得怎么睡都不多，其实枕头再好它也不能保证你的脖子绝的正直不弯曲，人躺下去枕头只能尽量给你维持一个曲度后侧躺的平衡，下图中的枕头是完美的，但是不太可能的，枕头只能做到尽量，但是不能保证一毫米的绝对性！再说人睡着了翻来滚去的谁能控制，下图中的完美枕头如果世界上有，你用水平仪看看它能让你颈椎绝对平衡吗？差不多就行了！

平躺举手机如果你的胳膊一直举着，肩膀也会迟早出问题！正常人一般都没事，如果你常年久坐不运动，年龄慢慢增大后可能脖子和肩膀出问题！智能手机时代这几年其实速度各方面才开始，你这么举着再过30年你再看！（原创文章禁止转载，本文节选自《爸妈生活颈椎病十万个为什么》）