平常情况下，人们对自己的头发总是不怎么在意的，但是如果头上的头发明显脱落，出现斑秃、秃顶的时候，人们就会着急了，脱发是怎么回事呢？脱发怎么办？

脱发如此普遍，大约每4个成年男士就有1位脱发患者，而女士发病率仅为男性的1/4。男性脱发多在头顶，女性脱发多较弥散。男性脱发多为大片，女性脱发多见斑秃。男性脱发和雄激素关系较大，女性脱发和神经、内分泌系统关系较大。男性脱发与先天遗传因素有关，女性脱发与后天情志因素相连。

脱发男女有别，病因各异。脱发虽不是威胁生命的病，但想根治脱发还是个世界性的难题。养生方法对于一部分脱发有改善作用，应针对男女不同病因，辨证调理。

一、男性脱发，重在滋补肾精

肾为先天之本，先天神经亏虚，后天耗伤过度会导致肾精不足。《素问》记载“肾者，……其华在发。”

头发的生机，根源于肾气。肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青年肾气充盛的人，头发茂密光泽；中年思虑过度，所愿不随，耗损肾精，会导致头顶部为主的脱发；年老体弱，肾精虚弱的人，往往毛发容易枯槁脱落。

治疗男性脱发，先要安神志，心神安定就会减少肾精的损耗。特别是中年男性，工作生活压力大，殚精竭虑为事业做奉献是可贵的，但一定要劳逸结合，不可以牺牲身体健康为代价。

其次，要注重吃一些滋补肾精的食物。

食物中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎等对滋补肾精是有帮助的。

二、女性脱发，重在舒肝养血

女以肝为用，肝为血海，主疏泄。肝气条达，肝血充足，皮肤红润白皙，作为皮肤附属器官的头发也就亮泽茂密。

“发为血之余”，头发的营养来源于血，气血充盛，毛发得以滋养，就会减少脱发的发生。女性之病，重在气血失调。肝气郁滞，情绪异常，焦虑抑郁都会导致头发脱落增多。很多的女性病人，生活遭遇打击后，弥漫性头发脱落或者斑秃增多，而用疏肝理气的方法治疗又重新恢复。

所以女性防治脱发，首先要培养积极乐观的性格，敢哭敢笑，随性发挥，让郁滞气机得以调达，有助于头发再生。其次要注意滋补肝血，事实上，对于女性而言，微胖是最好的体型。过度食素、节食，会导致气血不足，影响到头发的滋养。

食物中的蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等对滋补肝血有益。

而提到防脱固发，人参作为一种补益中草药，自《神农本草经》中就有“补五脏”的说法，在养发育发防脱方面也有一方施展功力的空间。人参具有防止与减少脱发，促进头发生长发育的作用，并且效果显著。

从现代研究中我们可以发现，人参育发防脱的机理为：

1）人参内含有与雌激素有关的植物激素，这些物质的存在可改善头部皮肤血液循环，扩充头部毛细血管，改善头发的营养状况，同时调节免疫力，达到促进毛发生长的作用。

2）人参皂苷减少生长期毛囊角质细胞凋亡和退行性变，对毛囊间充质干细胞具有促增殖作用，促进毛囊生长。

3）人参皂苷等功效成分被头发吸收，可提高头发的抗拉强度和延伸性，使头发更加柔顺。

所以说人参是百草之王，还真是不虚担这个荣誉称号，不仅能有助于提升脑力以及人体免疫力，护发防脱的功效简直是当代人的福音！今-幸-小-金-瓶的出现更是为人参服用提供了高效简洁的捷径，内含有高达16.2%的皂苷精华成分，可以说是不蒸不煮不熬不泡，一粒轻松补。