减肥有风险，不能盲目跟风减肥，不然对身体会有严重的伤害。今天小川说减肥就来讲个明星的真实案例及其减肥方式，让大家学习下！下面就是小川整理的明细孙红雷成名之前的减肥内容，赶快来了解下。

孙红雷是中国内地优秀男演员，在电影，电视剧，综艺等方面都有不俗的表现。

代表作品有电影《征服》，《毒战》，《全民目击》，《触不可及》、电视剧《潜伏》，《半路夫妻》，《好先生》综艺有《极限挑战》等，我们看得到别人的成功，却很少看得到别人背后的付出。

每个成功的人背后都有一段感人的故事，“孙漂亮”曾经一个月减肥近40斤。没错，是近40斤。你可能不太相信，但那却是是他真实的故事。当时孙红雷想考中央戏剧学院，但被告知只有表演系音乐剧班还有招生名额。

音乐剧班对考生形体要求非常高，而且这个专业的学生要练芭蕾舞。可是当年25岁的孙红雷体重接近180斤，形体完全不符合要求，更是难以跳芭蕾舞。当时距离考试还有30天，孙红雷决定拼一把。老师告诉他至少要减20斤，孙红雷以此为基本目标，开始了他的减肥之旅。

他想得很简单，减肥就是出汗，运动，节食嘛！于是他每天给自己裹上保鲜膜，外面再套上厚厚的衣服，逼自己出汗。早，中，晚他都会出去跑步，每次至少一个小时，5公里。也就是说他每天跑至少15公里。在那一个月内，他都没有间断过。“每次跑基本都跑到快休克”孙红雷如是说饮食上，他一个月基本不吃一粒粮食。实在太饿就狂喝水，另外吃点水果，蔬菜，睡觉。

孙红雷每天还会去学校的花房练习芭蕾，练到自己趴下为止。经过一个月的魔鬼式减肥，孙红雷真的瘦了，而且瘦了36斤，超出自己的目标将近1倍。他的毅力是惊人的，虽然之后孙红雷得了胃溃疡等许多毛病，但他没有后悔过。

功夫不负有心人，当年有700多人参加音乐剧班补招报名，只有孙红雷一人被录取。经过戏剧学院的学习，后来孙红雷逐步走上了演员的道路，这才有了那么多脍炙人口的角色。

现在我讲他的这段经历不是想推荐大家用他的方法减肥，而是告诉大家，只要有毅力与坚持，基本上没有什么办不到的事情，健身就是需要毅力与坚持。