对于现在的人来说，熬夜已经成为生活中的一种常态。对于工作繁忙的上班族来说，回家还要继续忙工作，一忙就到凌晨了。

很多全职妈妈，为了照顾幼小的孩子，也是经常熬夜。对于一部分年轻人，夜生活是很丰富的，经常熬夜唱歌、吃夜宵，或者是玩手机手机一晚上。

久而久之，是不是慢慢发现自己长胖了？那么晚上熬着不睡真的会导致人长胖吗？小简今天就和大家科普一下！

熬夜会导致身体代谢紊乱

长期熬夜会导致人体免疫功能失调，降低抗病能力，很容易出现疲劳、精神不振、头疼脑胀、注意力不集中等表现；还会导致代谢紊乱、内分泌失调，使皮肤水分、养分严重流失，而皮脂分泌旺盛，易造成皱纹、色斑、痘痘等各种皮肤问题。

熬夜会增加胃饥饿素的分泌

我们会发现，如果熬夜的话，每到12点肚子就会饿，这是因为我们人体一般都会分泌胃饥饿素，晚上熬着不睡的时候，这种物质分泌得更快，会引起你起床去吃宵夜，摄入过多高脂肪的热量。

熬夜会影响瘦体素分泌

在我们的身体里，有一种叫做瘦体素的荷尔蒙。它能够抑制脂肪的堆积，让我们保持好身材。要是经常熬夜的话，会影响瘦体素的分泌，让我们身上的脂肪越来越多，在不知不觉间变胖好几斤。

重视！！！

另外，小简还告诉大家，熬夜还会引起精神不济、记忆力变差、身体免疫力下降、皮肤和视力越变越差等问题。

可想而知，熬夜不仅仅会让人发胖，还会让身体越来越差。

我国传统医学上面认为，子时（23点-1点）胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态；

丑时（1点-3点）是肝经最为旺盛的时候，这时候人们需要处于熟睡状态；

寅时（3点-5点）的时候是人们肺经活跃的时候，人们在这个时候同样需要处于熟睡状态，才能让养肺补气；

卯时（5点-7点）的时候是大肠经开始活动的时候，人们需要开始排便排毒，所以这时候是人们适合起床的时间。

从传统医学看来，超过十一点睡觉，就会影响人体的脏器，所以我们可以认为超过十一点就算是熬夜。

看完以上熬夜所带来的危害

你还敢熬夜吗？

养成良好的作息习惯

对减肥会事半功倍哦~