扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国学生体育达标项目之一。投的过程中动作要标准，铅球必须由单手从肩上掷出。投铅球的“最大的感受就是重，所以不太好扔，很容易受伤。今天咱们聊一聊铅球，不知道你喜不喜欢这项运动。但这个项目啊发展至今，还是非常有趣的。

原地推铅球的技术分为以下几个步骤。

铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。两脚前后开立，前脚的脚尖与后脚的脚后跟在一条直线上，前腿伸直，后腿膝关节向内扣，力量压在后腿的前脚掌上，上体向后弯曲，双肩与投掷方向垂直，腰部充分扭紧。

出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 。用力阶段是从左脚落地到铅球离手。最后用力阶段是从后脚瞪转开始的，铅球离手的同时，人体向前用力，身体前冲，此时要迅速交换支撑腿，并降低重心。

握球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。投掷铅球的技术是外在表现形式就是出手角度与身体用力的协调性。