11月29日消息，昨晚，央视推出了《中国女排》系列纪录片第四集“反败为胜”，讲述了2004年雅典奥运会，中国女排在陈忠和教练的带领下，如何顶住了头号球星赵蕊蕊临阵重伤的不利因素，在决战俄罗斯时上演3-2惊天大逆转。

2000年悉尼奥运会后，国际排坛开始球员高大化，中国女排身高吃亏，只有赵蕊蕊一人身高超过1米9。赵蕊蕊来自排球世家，排球天赋高，也是球队的战术核心。

她介绍，“中国队当时杨昊、王丽娜、张越红都只有1米8多一点，让她们去面对欧美大个子去拼强攻，其实比较吃力。所以我尽量去吸引对方的攻手，会有一定的牵制力，这样可以给旁边队友制造更多机会。”

排球运动需要天赋，但是中国女排却没有任何优势，身高面对俄罗斯、意大利有差距，天赋不出众，只能靠勤奋来弥补。

袁伟民时代，中国女排在郴州苦练，曾经有练到下午3点吃午饭的经历，而时隔20多年，同样的故事在这里再次上演。

陈忠和说：“就是从上午8点练到下午3点，把东西拿到球场来吃，吃完了再练。其实也不能太多了，太多会伤害运动员，伤病会比较突出。但是，偶尔让她真正知道，刺激到，你没有完成任务，你不好好投入，你是走不了的。要让她真正地记在心里，铭刻心上。”

赵蕊蕊回忆，“当时在郴州训练到下午3点多，食堂的工作人员特别实在，就把米饭、菜啊肉啊，都端过来了。结果陈导说，训练还没结束，你送这个来干嘛。又全部拿回去，送来了牛奶、面包，就这样，大家就真是随便吃一点，再投入到比赛对抗中。”

“我记得那天打完下午3点多，大家在餐厅里哭得稀里哗啦的。”

陈忠和设置了非常严格的训练方式，而队员并不清楚教练为何要在一些细节上较真。

也不知道这些枯燥训练的价值，不过几年后的奥运赛场上她们终于意识到了价值所在。

陈忠和表示，“运动员其实在大赛当中并不是比技术，技术是靠平时的积累，真正是比作风、比心理，比顽强拼搏。你能不能把平时训练的东西拿出来。有的碰到关键的时候，腿软了，心里想法多了，真正豁不出去了，东西拿不出来。”

陈忠和在刚组队时，在各个位置挑选队员的标准并不是名气大，而大多是比赛作风比较顽强的队员，即便是全国最顽强的一批队员，也很难完成陈忠和的训练。

《北京晚报》排球专项记者孔宁表示，“陈忠和他这个魔鬼训练，是一天四练，还要开小灶。她们用四条腿，我把两个胳膊也当腿，训练完之后，用四条腿爬楼梯，或者扶着楼梯把手，回到房间，瘫在床上，睡去。”

在中国女排最低谷，陈忠和能够带给队员的唯一办法就是刻苦。2002年釜山亚运会前，陈忠和曾经在一次训练中发飙，“我们天天在讲，天天在讲，要成功就是需要努力，就要每天跟困难作斗争。”

“我们目标不是亚洲啊，我们目标是世界啊，2004年，所以你就是要不断提高，不断要求啊，我松，可以啊，不练了，休息，行吗？害你们啊，没用的。”

多年后，陈忠和回忆，“亚运会的时候我非常着急，看她们这种状态我就火了。那个时候无名火就上来了。有一些人说陈忠和训练太过了，强度太大了，伤病太多了。但是我认为，这边条件太差了，你不埋下去训练，不兢兢业业去精益求精，每一个动作，每一个环节，你怎么能拿冠军？如果是天天快乐排球，舒舒服服，让队员天天放假，她很开心了，但是最后她会骂你，真正离开队伍，离开国家队，她缓过来会骂你，当时不好好给我们抓紧一下。”