人的思想和行为，更多是情绪主导的。

高兴或是不高兴，兴奋或是抑郁，思路清晰或是迷茫，积极有信心或是灰心丧气，我们几乎每天都在这些情绪状态中不停的切换。毕竟，情绪不是一个固定的状态，而是在持续变化的，或正或负，或高或低。

不同的情绪状态，对个人的思维及工作执行力，自然有着非常直接的影响。不过，个人的情绪，也不是完全都能由自己控制的。有些是周期性的生理规律因素，有些是个人的观点和价值观所决定的，有些是受周边客观环境的影响，有些是基于工作事务的推进情况所影响，还有些则会受身边人的影响。毕竟，人也没有那么坚强，可能是别人的一句话，可能是看了一部电影，可能是遇到了一件难事，可能是换了间办公室，都会导致自己情绪低落。

虽然不能完全控制自己的情绪，但得要了解导致情绪变化的因素构成，在了解之后，其中有些因素也是可以由自己来调整的。

一、生理周期因素。

人的状态是由三个指标组成：情绪、体力、智力。

但这三个指标都不是固定的，而是周期性的起伏变化。比如这个情绪，正常人大概是每28天一个周期，在这个周期里，有高潮期，有低潮期。每次低潮期的持续时间大概是2-3天的样子。在情绪低落期，会感觉到什么都没意思，上班没意思，创业没意思，旅游没意思，生活没意思，什么都没意思，甚至，觉得这人活着也没什么意思~~~~。当然了，再过几天，便又好了，又开始觉得什么都有意思了。

这个属于生理规律，没办法彻底解决，只能是先了解，知道有这么回事，避免背上无谓的心理包袱，接下来有所规避就是了。待自己进入生理性情绪低落期时，可暂缓相关的人际沟通和思维梳理类的工作事务。最多三天，也就过去了，若是长期处于情绪低落状态，时间超过两个月以上的，恐怕就是抑郁症了，那得要去医院看看心理咨询科。

从精神病学的角度来说，人人都是潜在的精神病患者。每过28天，我们就要面临一次抑郁症的状态，只不过，正常人只抑郁那么二三天就过去了，而真正的抑郁症患者，则一直在这个抑郁的状态。

二、身边环境。

人的情绪会受周边环境的影响，周边环境就是现场氛围、光线、色彩、气味、物品乃至窗外的景观。在整洁、明快、舒适、通透、豪华的环境里，自然心情也要好一些。尤其是自己经常所待的住所环境，办公环境，私人车辆内部环境等。这些地方待的时间长，受环境感染的因素更多。改善个人情绪，也可从周边环境的清理整顿入手，避免混杂、脏乱、灰暗、破旧的环境因素。

改善周边环境，从而调整自己的情绪，相对来说是最为简便的办法。

三、事务推进情况。

工作事务推进受阻，而且是多处同时受阻，也就是诸事不顺，着实让人烦躁，甚至都有整体放弃的念头。

客观来看，事务推进受阻，往往是早期的整体规划没做好，过于简单，对于推进路线考虑的过于理想化了。所以，无论是思想上还是相关措施上缺乏准备，遇到推进受阻时，一方面心情不爽，情绪低落，一方面也容易手忙脚乱，疲于应付。这种情绪低落，典型是属于自己在早期缺乏心理准备和应对措施而导致的。

事务的推进，这几点必须要有：

1．首先有思想准备，没有什么事情是可以一帆风顺的推进到底的，出现各种各样的变化和阻滞是正常情况，甚至是标配。

2．事务的推进，一定要有整体规划，明确推进步骤和路径，标注涉及到的资源。

3．每个环节，可能遇到的问题和障碍，提前列出。

4．能预防的预防，无法预防的，也得提前列出基本处理流程。

四、自己给自己的支撑。

打鸡血也好，打安慰剂也好，打兴奋剂也好，都是自己在安慰自己。

1．建立相对完整的个人发展规划（这是人人都知道，但极少有人做到的事情），明确目标，清晰路径，避免茫然。

2．定期回头看看自己已经取得的成就，积累的人脉资源，学习掌握的知识技术，取得的荣誉等等，这些建立的基础工作或成就，会让自己有充实感，避免空虚。

3．社会公益活动，访贫问苦，旅游（换个环境）或是定期买点彩票，暂时脱离当前的环境，思维注意力转到另外的事件上，也就是换换脑子。也是一种情绪调整的办法。

五、客观看待。

人人都是主观的，但在分析自身的问题时一定要客观。

1．自己曾经的失误，造成的损失，各种后悔等等，这些因素也许会反复刺激自己，拉低自己的情绪。应客观看待，失误和过错是在所难免的，迟早都是要出现的。只是无法预估出现的早与迟，导致的损失大与小而已，对于已经出现的问题，更多应该是庆幸，反正已经出现了，损失也有限，同时也就此机会建立预防或是修补措施，避免以后出现更大的麻烦。

2．别人所出现的低概率事件，例如彩票中奖，拆迁户，幸运娶到千金大小姐等等，有些人看到这些则会很不舒服，纠结这些好事为什么不出现在自己身上。这就属于自己与自己过不去了。

六、回避污染源。

人还是很容易被身边人影响的，近朱者赤近墨者黑。身边总有些人一直在释放消极情绪，甚至是一直放毒气，总是强调各种不可能，不好做，负面案例一堆，乃至是冷嘲热讽，既然没办法关闭这些人的嘴，那只能是尽量回避。