提到米兰达·可儿，

你们的第一反应是什么？

最有印象的就是，

她那完美的好身材了~

毕竟人家靠这完美的身材，

登上《福布斯》收入

最高女模排行榜～

而且她可是维秘超模天使~

不过，要说最惊人的，

还是她那把胸给练大的本事！

当然啦~健身没有丰胸效果，

但是可以把胸练好，

看上去更集中、副乳也消除了，

视觉效果可是差很大的哦~

当时很多人质疑是

做了丰胸手术，

秀场后台的工作人员

实在是忍不住，

就出来说了“绝不可能！

换衣服时都能看到

米兰达·可儿的胸大肌啊”～

减肥把胸给减没了，

应该是全世界女生

最害怕的噩梦。

米兰达·可儿却向我们证明，

把胸练得更好看

是完全可行的！

今天就来给你们扒一扒，

像维密女神那样减脂不掉胸，

到底该怎么做到的！

减肥必减胸？

为什么减肥有可能减到胸部？

因为减脂是全身参与的事情，

没法指定减掉大腿，

或是肚子等特定部位的脂肪。

而女性的胸部有 75% 是脂肪，

既然减脂是全身脂肪参与的，

脂肪多的部位就会

比较快被消耗掉，

胸部的脂肪也是有

可能被减掉哦~

那运动会先减掉哪里的脂肪呢？

这还真说不准，

因为这是基因决定的。

所以，减肥到底减不减胸？

有可能！

但主要看基因~

如何最大程度保住胸部？

要像米兰达·可儿

一样把胸越练越好看，

要注意这两个关键：

①练得更挺拔

训练胸大肌，

可以让胸部变得更加

有力、紧绷，改善下垂问题，

还有自带胸垫的效果，

real 厉害！

②练得更聚拢

通过锻炼胸肌内侧的肌肉，

提供一个向内的拉力，

时时刻刻都在让胸部更加紧致，

让“沟”更明显。

如何练出超模的丰满胸部？

说了那么多，

肯定要出点实在

的东西给宝贝们，

除了运动之外，

另一个重点就是保护！

运动一定要穿运动bra！！！！

这个一定要重点说！

不论大胸小胸，

只要有胸，就必须保护！

因为当你在运动的时候，

随着身体的抖动，

胸部也在不停地摇晃，抖动。

如果不穿运动bra，

胸部容易受到损伤！

因为乳房是没有肌肉的，

只有韧带和皮肤

起主要的支撑作用，

一般内衣只能防止胸部下垂。。。

却不能像运动bra一样，

能防止胸部有

上下左右的位移。

所以不穿运动bra，

一旦下垂，后悔都来不及！

所以，运动真的不用怕把胸减掉，

只要好好学习两大原则：

1.练胸

2.穿运动Bra