大多数宝妈顺利“卸货”后都会有同样的感慨：生孩子，简直就是一场历经磨难的取经啊。唐僧要过九九八十一难才能取得真经，而怀孕生产要闯的难关也一点儿都不少。

从失眠到尿频，从恶心呕吐到手肿脚肿，要吃的了这中间的苦。当然，还要耐得了痛。

除了生产时候的痛感，孕期、产后都要经受不同程度、不同原因的疼痛。

而有一种痛，不发则已，一发就可能让人疼到怀疑人生。它就是耻骨联合分离症。

1、耻骨联合分离是什么？

耻骨联合是由两块耻骨纤维软骨盘结合而成，两个软骨盘之间形成一联合腔，其上、下、左、右均有像绳子一样的韧带联系在一起。

一般女性的耻骨联合间隙为4-5mm，这个软骨间隙一部分由胶原蛋白构成，具有弹性，意味着软骨附着的关节更有缓冲性和可变性。怀孕后随着激素水平的改变，这个间隙可增宽2~3mm。轻度的间隙增宽有利于胎儿的顺利娩出，但通常不超过10mm。

2、这些症状可能指向耻骨联合分离

1.耻骨联合周围疼痛，提重物、走路时间长时加重；

2.行走时重心移动缓慢，走路形态像鸭子步；

3.有些还会出现腰背部、腹股沟区、大腿内侧疼痛。

通过骨盆X线检查显示耻骨联合宽度≥10mm即可确诊。

3、耻骨联合分离不只让你痛

当耻骨联合距离增宽超过10mm或上下错动而出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍，就是耻骨联合分离了，通常会伴随一系列临床症状。

具体表现为耻骨联合处疼痛，延伸到腰背部及下肢酸痛，改变体位时加重，比如站立，上下楼梯，提重物。

耻骨联合分离后，后边的骶髂关节也会松弛，而骶髂承受着上半身的重力，帮助正常行走，所以耻骨联合分离后，不但会产生疼痛，还会发生行走困难。

耻骨联合分离治疗不及时，远期可能发生耻骨骨炎、耻骨联合关节炎、骶髂关节炎、骶尾关节炎等，严重的就需要手术治疗。

另外，耻骨联合分离是产后屁股松垮变大的一大祸首，和脂肪累积不一样，耻骨联合分离是实实在在的“硬伤”，这种硬伤从孕期就开始累积，所以耻骨联合分离的预防也要提前到孕前。

4、形成原因比较复杂

1.先天构造薄弱或发育异常；

2.胎儿过大、胎头高浮、宫缩过强等；

3.分娩时借助强力牵拉导致损伤；

4.妊娠时分泌产生松弛素，帮助骨盆打开，为阴道分娩做准备。

5、早发现早治疗、分离不可怕

治疗的方法有很多，孕期可以做些瑜伽等适当的运动训练，稳定骨盆，预防或减轻耻骨联合分离的症状。

对产后宝妈们来说，首先要及时评估骨盆有无错位。用手轻轻按压耻骨联合处，松开5秒后扔有持续疼痛，那么基本是耻骨联合分离在作怪。

出现明显疼痛而且无法完成日常活动时，宝妈们可以用骨盆带辅助固定（注意是骨盆带，不是束腹带），也可用按摩或针灸等方法缓解，严重时也可以通过手术等方法解决。

当然，电刺激对耻骨联合分离痛的缓解也是见效飞快的。尤其对怕疼的宝妈来说，无痛的电刺激明显比手术友好多了。

不过，无论用何种方法，别忘了调整骨盆至正常位置才是最重要的。骨盆复位后，再结合盆底康复治疗、增强盆底肌以及周围核心肌群的力量，耻骨联合就会慢慢回到它们原来的位置，再也不敢疯狂了。那些令人抓狂的痛感自然也会消失不见了。