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重要!会影响胎儿脑部发育的食物

孕妈吃得对,宝宝一生都聪明!孕妈吃不对,胎宝宝可是会很难受,甚至影响胎宝的脑部发育。

所以,准妈妈的饮食要特别注意,特别小心五类食物,因为这五类食物过量食用容易导致胎宝脑受损。

有害食物一过咸食物

典型代表:咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。

所以为了自己和宝宝的健康着想,孕妈咪不宜吃过咸的食物,盐的摄入也应适量。

有害食物二含味精多的食物

典型代表:炒菜喜欢多放味精。

有一些家庭觉得炒菜、煮汤的时候,多放点味精可以更加美味鲜甜。但是,如果家中有孕妇,做饭就不要放这么多味精了。

医学研究表明,孕妈咪如果在妊娠后期,经常吃味精会引起胎儿缺锌,而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。

世界卫生组织建议:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

如果想让菜式尝起来鲜甜,应该买新鲜的食材,而不是一味地加味精。

有害食物三含过氧化脂质的食物

典型代表:腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。

虽然这类食物很好吃,是许多妈妈的心头爱,可是披着美味外衣的它们,却是非常不健康的。

因为这类型的食物中含有一种叫做过氧化脂质的物质,过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀。

有害食物四含铅食物

典型代表:爆米花、松花蛋、啤酒等。

一边看电影一边嚼着爆米花可是非常惬意的事情,要不然一边聊天一边喝着啤酒也是颇有情趣。

但是,对于孕妈来说,这些可都是碰不得的。这些看似普通的零食,如爆米花,居然也是含铅食物。而铅会杀死脑细胞,损伤大脑。

有害食物五含铝食物

典型代表:油条、油饼等。

如果还有孕妈们喜欢将油条、油饼作为早餐食用,那就快停止吧。

因为这类型的食物属于含铝食物。常吃含铝量高的食物,会造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆。

上述五类食物多吃容易胎儿脑受损,孕妈妈们要多注意了。

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