眼看就要到年底，朋友聚会、交际应酬……各种各样的酒局也开始接连不断地来了。

所谓喝酒一时爽，喝翻火葬场，一旦到了零界点，世界立刻变得不一样。豪饮的苦，宿醉的痛，经历过的人都懂。

那么，面对一场盛情难却的酒局，职场人有没有什么避免出糗、缓解宿醉的好方法呢？

​

​

首先你要了解，喝酒后身体经历了怎样的变化！

酒精在人体内主要的代谢场所，就是肝脏，代谢过程分为两个步骤：

第一步：在“乙醇脱氢酶”的作用下，将酒精分解为乙醛。

第二步：在“乙醛脱氢酶”的作用下，将乙醛分解为没有毒性的乙酸。

​

​

与欧美人相比，亚洲人对酒精更为敏感。

中国人普遍乙醇脱氢酶活性较高，第一步代谢很快就能完成；但是，有1/3中国人存在乙醛脱氢酶突变，第二步无法有效进行。

因为前一步很快，后一步很慢，于是就“堵车”了，大量乙醛滞留体内，产生脸红、心悸、恶心等不适。

​

​

而酒精代谢过程中产生的乙醛，恰恰就是一种血管扩张剂，喝酒脸红，其实就是皮肤黏膜血管扩张。

一喝酒就面红耳赤，说白了，就是乙醛中毒。

而乙醛是如假包换的致癌物，它能够破坏DNA，阻碍细胞自我修复，所以喝酒脸红与不脸红的人，承受的健康风险也是不一样的。

​

​

不得不喝时，要想避免喝酒带来的伤害，建议做到以下几点，将伤害降到最小。

1. 酒前：温水服用三粒L-半胱氨酸胶囊，可转化及清除人体内乙醛，降低乙醛对人体的伤害，进而呵护肝脏健康。

2. 酒中：多吃少喝，在胃里形成保护，这样可以减少酒精对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收，同时也摄入了酒精代谢所必需的营养物质。

3. 酒后：多喝水，不仅可以稀释酒精浓度，防止醉酒还能促进酒精通过尿液排出，还能补充水分和矿物质；如饮酒时间过长或酒量较大，加服3粒L-半胱氨酸胶囊，可减轻乙醛造成的头疼、疲倦、乏力、烦渴等症状。

​

​

应酬职场酒局，是个人选择，也是一项职场技能。有时想要“项目谈的拢，事情办的成”，就得“喝”！

但是喝多了出糗是小，威胁到健康是大，如果因为喝酒闹得尴尬不愉快，甚至喝出了健康问题，就是因小失大，不妥当了。

毕竟：只要感情有，喝啥都是酒。感情到了位，不喝也陶醉。