蜂蜜和维生素C的功效?吃完维c能喝蜂蜜水吗?

蜂蜜是小蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，是一种营养食品，而维生素C大家在生活中经常听到，药店里也卖维生素C片，那蜂蜜和维生素C有什么功效呢?哪个更好一些呢?

维生素C是一种多羟基化合物，是我们保持健康必不可少的营养素，许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用，人体并不能通过自身合成，必须通过食物、药物摄取，适当补充维生素C可以起到预防缺铁性贫血的作用，还具有抗氧化、抗自由基，抑制络氨酸酶的形成等作用，有美白淡斑的效果。

而蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质、酶类以及维生素等180多种营养物质，这些成分都可以为身体所吸收利用，帮助身体补充营养，促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内废物和垃圾的排出，促使内分泌平衡，增强身体抵抗力，也含有一定的抗氧化物质，可以清除体内多余的自由基，有美容养颜的作用。

如果蜂蜜与维生素C相比较，还是吃蜂蜜更好一些，蜂蜜中含有多种维生素，其中包括维生素C，蜂蜜含有的营养成分更多，也更加全面，对于身体有多方面的滋养作用，吃蜂蜜对于身体的好处要大于只吃维生素C。不过市场上的蜂蜜质量有好有坏，建议大家选择具有权威质量认证的优质成熟蜜，对身体健康更有益。