太极内功包括内劲、内气与内功。具备深厚的太极内功方能“行气如九曲珠，无微不到。运劲似百炼钢，无坚不摧”！以增强身体的抗击力和加大攻击性的爆发力。功夫下得越深，内劲越大，威慑力量就越强，内气越雄厚，内劲就越细密……

以下分别将太极拳的内劲、内气与内功作一简介：

“内劲”：太极拳的“内劲是用意识指导动作，放松肌肉。是由动作螺旋式地划弧转圈、反复运转、松紧交替的方法锻炼取得的。须放松的肌肉，关节要充分放松；用力的肌肉，关节要充分用力（用力的肌肉，关节仍需要放松的意念贯注其中，此所谓实中有虚）。

王宗岳著《太极拳论》中说“极柔软，方能极坚刚。”锻炼内劲要由松入柔，积柔成刚；由慢到快，再由快到慢。使之能达到快慢随心所欲。日久天长，全身轻灵、柔和、圆活，体内和手臂有一股深厚沉重的力量，变化极为迅速灵活，可以随意地转换和集中到某一点。“这种力量似柔非软、似刚非刚、刚中有柔、柔中有刚，这种力量就是太极拳的内劲。

“内气”：太极拳的“内气”也叫“中气”。凡是认真、正确地练太极拳者，功夫到了一定程度，便会在体内产生“内气潜转”或“中气贯足”的体内感觉。首先出现腹内“咕咕”作声，日久就消失。“气沉丹田”腹中充实圆满，还会出现手指头麻、胀、针刺的感觉，手臂有膨胀沉重的感觉，以至于“气遍全身”的感觉。

练习时首先以外引内，然后由内及外，等到熟极而流，就能内外合一，一动内外俱动。一定要做到身正体松心精意专，以达到整体性的“意动形随”。这样练下去，即可得到“内气”。气流现象出现于肌膜和脉管间后，功夫会加深一层。气流现象还可以出现于骨髓管内。，这就是王宗岳《太极拳论》中所说的“敛入脊骨”的内气感觉。

“内功”：太极拳的“内功”一是指在太极拳的练习过程中，结合腹式深呼吸，使腹部的膈肌升降活动和胸部的肺呼吸活动协调进行，并逐渐加深；胸背部和腹部的肌肉，在弧形松沉转动中也获得细密的锻炼。

二是指在太极拳练习过程中，凡动作欲向何处，先将内脏器官作好动向安排，以带动外形（即所谓里不动，外不发），使内脏器官不断地做自我按摩、挤压和转动，从而使肌体内层也获得精密的锻炼。

练习太极拳由动作熟练到转入研究内功（内劲，内气，内动）就会逐步体会出太极拳一层深似一层的出神入化的意境。而吸引人们长久，认真地练习，它即可达到自卫、健身的目的。