"大夫，我看不到了，怎么办！"一个学生模样的女孩在父母的陪同下，匆匆的赶来医院，她的右边的眼睛看不到东西，只能感到一点点微亮。

经过检查，最终确诊为急性视神经乳头炎。经过了解，该女孩是一名在校的大学生，最近两个月，经常熬夜玩手机是这次发病的主要原因。还好的是，这名患者只是视神经炎诱发视力倒退，在两周内还有机会挽回。

在这个时代，手机似乎已经成为我们日常生活中必不可少的伙伴，吃饭时，休息时，赶路时，睡觉前，只要有机会，我们总要玩一玩。

殊不知的是，这个小伙伴不仅带给我们生活上的便利，也带来了健康上的危害。

相关数据表明，今年来影响人们睡眠质量，让大家睡不好的元凶就是手机，今天我们就来聊聊睡前玩手机的危害。

·越玩越"丑"

躺着玩手机，会让你的皮肤越来越糙。睡觉前，随着周围环境变暗，手机屏幕上的光线会自动变强。在强光的照射下，它将刺激并影响我们的大脑，这将导致褪黑激素减少。

人体皮肤也需要新陈代谢。玩手机经常会上瘾，干扰皮肤的正常新陈代谢，导致皮肤暗沉、松弛、油性和长粉刺。

·越玩越"瞎"

睡前玩手机对我们的眼睛特别有害。当人们通过手机阅读时，眼睛会比手里拿着纸架更近，并且眼睛会更费劲。长时间用手机浏览会导致眼睛干燥。另外，夜晚的强光会引起强烈的眼睛刺激，更容易引起头痛和眼睛疲劳。

同时，使用错误的姿势，长时间躺在床上玩手机，这会引起一系列问题，例如眼斜视，两只眼睛之间的视力不一致，因此一旦发现诸如模糊的东西，重影等。

·越玩越"背"

人的颈椎有正常的生理弯曲，不良的生活习惯，长久保持一个姿势不变，比如，卧躺玩手机。这样会牵拉颈椎，久而久之，压迫椎动脉诱发颈椎病，引起慢性劳损。

·越玩越"困"

当眼睛视网膜上的光敏感神经节细胞感受到黑暗降临，并将这一资讯传递给我们大脑的松果体，松果体开始分泌褪黑素，然后我们会感受到困意。而电脑，手机屏幕所发射的蓝光对视网膜的刺激往往会给大脑传递错误的信息，让我们越玩越不困。

晚上不困，白天疲惫，工作状态差，身体也越来越不好。

睡前玩手机不仅会对眼睛造成危害、还会影响颈椎、皮肤、甚至是我们的脑部。一旦出现视力模糊、视野变暗等眼部不适的症状，要特别警惕。小伙伴们，你晚上会玩多久手机才舍得睡觉？