孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，而燕窝作为高蛋白，高营养的滋补品，因此呢很受孕妇们的喜爱。但是呢孕妇吃燕窝也需要掌握一定的方法，才可以吸收燕窝的营养。今天的这篇文章呢我们就来为大家介绍一下孕妇吃燕窝最容易犯的错误，防止自己日后出现相同的问题。

误区一：多吃燕窝效果才会明显

大多数准妈妈可以说出一两个关于燕窝对孕妇和胎儿的好处。 燕窝中富含燕窝酸，不仅对胎儿大脑、视觉发育起着重要作用，促进孕妇提高机体免疫力，对抗疾病也有一定的作用。

此外，如果产后继续食用燕窝，产妇的皮肤和身体恢复也有一定的效果。

但是，这并不意味着，燕窝吃的越多越好，每天确保3-5g的燕窝食用量（即食燕窝，陶瓷勺子一勺家里有左，右）就足够了，如果是自己炖煮，是3-5g克干燕窝，吃得太多，身体无法全部吸收，等于白吃。

误区二：孕妇吃燕窝可使胎儿皮肤变白

很多人说吃燕窝可以让宝宝的皮肤变白。 燕窝其实有一定的滋补作用。 然而，当涉及到化学分析时，没有任何成分可以让婴儿变白，也从来没有孕妇吃燕窝，导致胎儿变白的案例。

误区三：孕妇多吃燕窝可以消除雀斑

孕妇们都很担心自己在怀孕后变丑，因此她们会在怀孕期间大量的食用燕窝，但是呢燕窝不能祛斑，其中含有胶原蛋白可以使孕妇皮肤更加细腻，富有弹性。针对怀孕期间的妊娠纹，确实是有一定的淡化作用，但是呢淡化妊娠纹是在出现的时候，并不是生育之后。

误区四：燕窝在夜间食用效果最好

根据中医健康理论，晚上22:00前睡觉对人体血液生成非常有利，而孕妇怀孕期间的睡眠时间直接影响宝宝出生后的睡眠时间，因此建议孕妇晚上睡觉前食用燕窝效果最佳，而且冰糖的量不宜过多。