立即打开

打开

失眠是病吗?怎样才能根治呢?

看手机时,眼睛困的不行,一放下手机,脑袋里就开始不停的想各种各种,身体困得不行,精神却越睡越精神。

12点时想,快睡着了!

1点想,我去,都一点了!

2点想,妈的,怎么还没睡着!

3点想,拜托,快睡吧,不然明天,噢,不,今天白天就废了。

4点,我靠,到底还睡不睡了,再闭眼挣扎一下。

失眠,是指非器质性的失眠,不算那些因为身体器官问题导致的失眠,比如你肚子疼、胃疼等等之类的不作考虑。只说身体没有其他问题,纯粹因为神经问题导致的失眠。

要想根治失眠,我们先要看看什么是失眠。我们说的失眠,分两种情况,一个是指自己想睡觉的时候,却睡不着,这个叫做入睡困难。二是指可以入睡,但中途易醒,醒来再无法入睡。绝大部分时候失眠是发生在晚上,因为按照人体的生物钟,晚上是大家都认可要睡觉的时间段。

那我们怎么才能根治失眠呢?很简单,就是自己睡不着时,就索性不睡觉,躺着冥想些舒适的喜欢的,或者起来做家务、看书听音乐看电影干什么都可以……就是永远不强迫自己去睡觉。当你不想睡觉时,哪里来的失眠?!

感觉很荒谬是吧,当我第一次知道时,我也很奇怪,就这样吗?但我脑子里灵光一闪,对失眠的顿悟就在那一刻发生……当然,顿悟的并不仅仅是失眠,还有其他,但失眠是其中的一部分。

对于人来说,从古自今延续的都是认为自己到了晚上,一定要睡觉,或者身体疲惫了,也一定要睡觉,其实这个是分情况的。人体会有一个生物钟,它会控制人体到底是否需要休息,如果你真正需要休息,即使你不想睡,也一定会睡着,那时候你的意识会控制不了,也就是生物钟是比意识还底层的东西。那如果你睡不着,说明你可以不需要那个时间段休息,那你又何必强迫自己去睡觉呢?!

一般人如果晚上不睡觉,第二天会出现身体疲惫,精神不振的现象,就以为是睡觉不足导致的,所以潜在的习惯延续和心理暗示就会让自己一定要晚上保持睡眠,不然会影响生活和工作。这个请放心,从来没听说过,人因为不睡觉而死亡的,身体该休息时,自然会休息,那些认为是休息不足导致出现的问题,大抵是心理以为会出问题,从而影响到神经和身体的表现,而不是真正的纯粹因为睡眠导致的问题。身体免疫力下降,经常疲劳而又失眠的人,很可能是免疫力出现了问题,一般建议提升免疫力的产品来调理,能有效提升免疫力,改善睡眠,有很好的双重疗效。

如果你又是数绵羊,又是气功,又是睡前喝牛奶,又是泡脚的各种所谓的养生……,那永远只能是受失眠的困扰,因为你是在不需要睡觉的时候想睡着觉,那是违背生物钟的。你唯一需要做的就是,生物钟让你睡觉时,你就睡觉。不让你睡觉时,哪怕一年不睡觉真的都没问题。这样,你完全按照生物钟提供的需求来睡觉,就没有任何问题了。

如果想彻底解决失眠的问题,你需要的是顺应生物钟潜意识,不要与之对抗,只有对抗才能产生痛苦……也就是说,我们要随缘,什么是正真的随缘呢,那就是“解决能够解决的问题,接受和面对解决不了的问题,把解决不了的问题当做最终结果来面对接受”,那么你就解决了失眠的问题。

打开APP阅读更多精彩内容