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广州日报:李铁重拾“三从一大”,两天后真正上量

1月7日《广州日报》消息,由于本次国家队集训时间是赛季开始前的重要体能储备期,李铁将重拾“三从一大”的传统竞技体育指导思想。

所谓“三从一大”,即训练过程中遵循从难、从严、从实战出发,坚持大运动量的训练的指导思想。

长距离慢跑热身之后,助理教练立即指挥工作人员布置了10多组体能训练器材。这10多组体能训练兼顾了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反应速度、平衡力、柔韧性、球性等多项指标,采取混氧方式,每组1分钟左右,一节训练课每人要每组重复做5次。

由于刚刚结束假期,昨天国足安排的这组体能训练量在一般记者眼中感觉比较大了,但国足的领队表示,这点量对职业球员来说根本不算什么,过两天就要真正上量了。据悉,接下来李铁会采取“一天三练”的魔鬼训练方式,早操在7时就开始,大有当年“一天一个10000米”的感觉。

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