对于烟瘾大的人而言，戒烟却也不是那么容易的事，但若是能够坚持30天不抽烟，相信你会看到不一样的自己。为什么烟那么难戒？

相信每个老烟民都有过戒烟，只是很多时候都没有成功，在戒烟的前段时间就放弃了，因为身体出现了戒断反应。这个是戒烟者必须要经历的一个过程，但往往多数人都熬不过。在戒烟刚开始的时候，身体会出现各种不适，恶心、反胃、头疼或者是脑袋很重。

这些都是正常现象，是因为没有烟草的摄入，体内的尼古丁、一氧化碳或者是其他的物质都在减少，导致身体出现全身无力、大脑也比较昏沉，但这种情况并不会持续太久，过一段时间就会好了，这个戒断反应是根据你抽烟的时间长短决定的，对于一些抽烟比较久的人，戒断反应的时间就会长一点，相反，就会短一点。

同时，你也会发现反应力会慢慢的变好，不再像之前那样，经常出现反应迟钝的情况。体内的尼古丁以及一氧化碳的减少，使得身体中受损减少，那身体各方面自然会恢复到原来的状态，不管是注意了还是反应力都会有所提高。

坚持不抽烟，对身体最大的影响应该就是寿命增长，越早戒烟，寿命增加的越多，有过调查，若是能够在三十岁戒烟，寿命可以增加十年，若是四十岁戒烟，寿命可增加九年，五十岁戒烟，寿命可增加六年，越早戒烟越好。