在中医脏腑理论里，肺是“五脏六腑之华盖”，也就是说，肺是脏腑的“晴雨伞”，可以给脏腑遮风避雨、保护其它脏腑更少受伤。另外肺是呼吸系统的重要器官，主要负责体内的气体交换工作，当肺功能下降时，影响所及不仅止于呼吸系统，也连带影响全身水分代谢、血液循环、免疫系统等功能。

同时，肺属“娇脏”。不好的生活习惯、不良的情绪，以及很多的饮食偏嗜，都会对它造成一定的影响。

​肺不好，身体2处“异常”很明显！

一、面部

1、印堂发黑

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两眉之间，有个色部，俗称“印堂”。

肺部健康的人，印堂呈现白里透红的颜色；

如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。

2、面色发黑

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肺脏是进行气体交换的场所，会不断的吸入大气中的有毒物质，或是烟草中的有毒物质。

而当肺脏的功能下降时，代谢毒素的能力降低，有害物质会进入血液，从而使皮肤出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。

二、手部

1、拇指回弹慢

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大拇指对应肺部经络，因此看拇指可以知道肺部的健康。

正常的大拇指是指根粗、指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好，但有些人的大拇指，按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，可能是肺气不足。有病变的风险。

2、手指发鼓

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这在医学上被称为“杵状指”，肺癌之所以会导致杵状指，是因为气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

一般来讲，出现杵状指的时候，肺癌已到了中晚期，需要立即进行检查。

怀疑自己肺不好，常做4个测试，肺部健康一目了然

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1、爬楼梯

用不快不慢的速度，登上三楼，中间不能停歇，观察下自己的呼吸情况。

如果没有出现呼吸过于急促，胸闷气短的情况，说明你的肺部还算健康。

如果感觉非常不适，呼吸困难，那你的肺功能可能已退化，不适程度越高，肺功能越弱。

​2、吹蜡烛

点燃一根蜡烛，先深吸一口气，距离蜡烛15厘米，去吹灭蜡烛。如果能一口气就吹灭，证明你的肺还不错。

如果距离蜡烛15厘米吹不灭，说明肺功能出现了问题；可缩短距离继续测试，吹灭蜡烛需要距离越短，说明肺功能越差。

​3、憋气

先深吸一口气，然后屏住呼吸。看自己能憋气多长时间。

如果憋气时间能达到20秒，表示肺部状况基本良好，能达到30秒以上的，说明肺很好。

如果憋气一下就赶到胸闷不适，立即需要大口喘气，则肺部健康堪忧，应注意养肺。

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4、运动测试

肺部功能和心脏功能是相连的，所以我们也可以通过测脉搏来看肺部状况。

采用原地跑、或者原地高抬腿等运动，让脉搏增加到每分钟100—120次。

当停止运动后的5~6分钟，脉搏如能恢复正常，说明肺部功能正常。若仍跳的很快，应注意心肺功能异常。

肺不好，养护肺脏健康，做好三件事

第一件：多喝茶水，润肺排毒

​清肺养肺茶饮可以饮用丁香岩桂红茶，丁香岩桂红茶自古就被人们用来止咳化痰，是中医的食疗方。长白山丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。

广西的岩桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将丁香叶和岩桂花一起制成丁香岩桂红茶，润肺止咳的效果能加倍。

​第二件：补充营养，滋养肺部

1、补充蛋白质

蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。

成年人一千克体重，需要1克蛋白质。

如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。

​2、补充维生素C

维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。

长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C。

所以，长期吸烟的人，一定要注意，适当的补充维生素C，有益健康。

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第三件：穴位按摩，强健肺气

1、按揉印堂穴

大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。

​2、按中府穴

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。