血液对人体来说是十分重要的，所谓“血浊致百病”，如果血液出现问题，人体自然就会受到影响了。比如当血液“粘稠如粥”时，就很容易造成血管堵塞，甚至是血栓，对生命健康造成极大的威胁。那么，我们如何知道血液已“粘稠如粥”了呢？

睡觉时有3迹象，说明血液已“粘稠如粥”！

1、头部眩晕

在睡觉的时候如果总是感觉头部眩晕，那很有可能是血液“粘稠如粥”了。因为血液粘稠时，就很容易导致血管堵塞，血液循环受到影响，大脑组织需要的血液提供不充足，就会出现头部眩晕这一现象。因此，若是在睡觉过程中总是感觉头部眩晕，应及时检查一下血液是否太过粘稠。

2、不自觉地流口水

说起睡觉时流口水，相信大多数人都经历过。如果晚上睡觉时不自觉地流口水，排除口腔类疾病之后，很可能就是脑梗或中风的前兆。当睡觉时出现单侧流口水，还有口歪眼斜、闭不上眼睛等迹象时，很可能是脑部血管发生堵塞造成的，千万别忽视，及时去医院做一下血管方面的检查。

3、双脚冰凉

当身体血液流通不畅或是出现下肢动脉硬化的时候，往往腿部的血管就会变得越来越狭窄，出现供血不足，在睡觉的时候往往就会出现双脚冰凉或腿麻的症状。当出现这种迹象时，就是在提醒你腿部血液变粘稠，血管已堵塞，希望你能够正确对待，加以重视，否则就会发生危险。

不想血栓打扰，做好4件事！

1、多喝水

日常生活中要养成多喝水的好习惯，尤其是对血液粘稠的人来说，更要多喝水。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都会导致血液“粘稠如粥”，此时饮水可使血液立刻变稀，减少患病风险。需要注意的就是科学饮水，掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝20--25℃的白开水200毫升。当然，淡茶水也是可以的，不可用饮料代替白开水。

2、淡茶水

唐代医书《本草拾遗》中有“诸药为各病之药，茶为万病之药”的述论。茶不仅对保持身体健康有一定作用，还对心脑血管疾病有一定的辅助治疗作用。

对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是紫阳毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫阳毛尖含硒15μg。硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。

3、戒烟戒酒

抽烟、喝酒，都会导致血液“粘稠如粥”。长期抽烟，容易损害血管内皮，加重血液粘稠，导致动脉硬化，容易形成血栓。而长期喝酒，不仅会导致血液升高，危害血管健康，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。所以，在生活中，戒烟戒酒越早，对身体健康越有利。

4、保证睡眠

预防血液粘稠，还要注意保证睡眠，减少熬夜。长期熬夜会影响身体代谢水平，出现三高、肥胖等健康问题。并且，熬夜还会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。

（图片来源网络，如有侵权联系删除，谢谢。）