何以解忧，唯有杜康。
然而，饮酒，对于身体各处，危害巨大。
不论是小酌，还是豪饮，都会危害健康，不可忽视。
尤其是，长期喝酒者，坚持戒酒后，身体会出现许多好的变化。
长期喝酒者，戒酒后，会得到4个惊喜，多数人喜欢第2个
1、身材发生改变
戒酒之前，身材就像个小肥猪。
胃部会直接吸收酒精，1毫升酒能产生7000卡热量。
这种热能会使人发胖，加之一些下酒的食物，妥妥的圆成一个胖子。
戒酒之后，啤酒肚小了，整个人都显得比较年轻。
2、睡眠质量更好
很多人，认为睡前喝点酒，有助于睡眠。
事实上，大错特错，喝酒不仅不会助眠，反而会让你睡不好。
一项研究发现，睡前饮酒会增加大脑活动，让大脑得不到充分的休息。
的确，酒精可以让我们迅速入睡，但是睡眠质量却是受到严重影响的。
如果你放弃了饮酒的习惯，一开始可能会辗转反侧，但是第二天起床时的状态绝对是神清气爽。
3、大脑变得更灵活
研究人员发现：酒精，对大脑基因表达、记忆形成和智力发展有很大的影响。
少量的酒会消除压抑，产生愉悦感，但脑细胞对过量的酒十分敏感，久而久之会使大脑萎缩和不可逆转的脑组织损伤。
戒酒之后，大脑逐渐变得敏锐，记忆力开始增强，学习能力和注意力有了明显的改善。
4、肝脏的伤害减小了
酒中的乙醇（酒精），可以直接进入身体的血液循环，被体内的乙醇脱氢酶氧化分解，产生对身体有害的乙醛，损伤肝细胞，过量饮酒还会明显抑制肝细胞的修复功能。
戒酒之后，肝脏的功能逐渐修复、活跃，人体的解毒功能和免疫力开始增强。
长期喝酒的人，晨起上厕所时，出现3个异常，立刻戒酒
1、尿液异常发黄
清晨的第一泡尿液，可以在一定程度上反映出身体的健康情况。
正常情况下，尿液应该是清澈透明的淡黄色，一旦尿液颜色异常发黄，如浓茶色一般，要小心是肝脏出现损伤了。
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。
长期大量喝酒，会严重损害肝脏功能，进而影响肝内胆红素的代谢，胆红素进入尿液中，颜色就会异常发黄。
2、尿液泡沫多、异味
一旦晨尿出现大量泡沫，久久不散，需警惕肾脏受损了。
长期饮酒，会导致血压升高，一旦血压高，便会导致体内水钠失衡，肾脏代谢负担加重，造成肾脏缺氧缺血的情况，加重肾脏纤维化。
这时尿液还会伴有异味的发生，一定警惕，及时检查，切莫忽视。
3、腹痛、腹泻
早上起来后，经常出现腹痛、腹泻等症状，明明没什么可拉的，却还是感觉难受，这就要小心了，可能是你的胰腺受到了伤害。
喝酒过量会扰乱胰腺的功能，让它分泌过多的酶，这种酶分泌过多又不能传输到小肠中去，就会在胰腺中堆积，最终诱发胰腺炎。
喝酒者，想健康，做好四件事
第一件：酒后护肝，喝点植物茶
喝酒后，是保护肝脏的最佳时机。
此时，泡上一杯草植物代茶饮，护肝的同时，还可以暖胃，一举多得。
婆婆丁苦苣茶，泡水喝，有助于抵抗酒精肝，还可暖胃止痛。
婆婆丁，药食两用，入肝、胃二经，暖胃的同时，还有很好的护肝效果，可排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
苦苣，可清肝利胆，利尿消肿，科学证实，苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著。
二者搭配在一起，酒后泡上一杯，保护肝脏，提高肝脏解毒能力，更可“抵御”酒精肝，暖胃止痛，是喝酒者酒后不错的选择。
第二件：喝酒不吃药，吃药不喝酒
吃一些特定的药物，不要喝酒，同样，喝酒后也尽量不要吃药。
每年的过年期间，都会有一些人感冒，如果吃了感冒药，一定不要再喝酒。
大部分感冒药，都含有对乙酰胺基酚，吃药后喝酒，易增加肝衰竭的风险。
此外，吃了头孢、降糖药、降压药、催眠药、抗抑郁的药，也不能喝酒，切记。
而喝酒后，这些药物同样不能吃，以免发生反应，危害身体健康。
第三件：喝酒专一，不混搭
一方面，每次只喝一种酒，酒饮不混搭。
白酒+雪碧，洋酒+红茶等等，不论哪一种混搭，对人体危害都会更大。
这样“混搭酒”，会加速酒精在全身的渗透作用，很容易导致“酒精中毒”。
因此，喝酒的时候，只喝一种酒，才是最好的选择，切莫“轮番上阵”。
另一方面，喝酒不与抽烟搭配。
“烟酒齐下”，会具有“协同作用”，导致有害物质加倍损害身体。
尼古丁，会减弱酒精对人体的作用，使人在不知不觉中，喝入了更多的酒。
而酒精，加速血液损坏，导致烟毒更多的被人体吸收，流入血液，危害健康。
因此，喝酒的时候，尽量不要搭配吸烟，切记。
第四件：常揉穴位，解解酒
常按揉关冲穴，可促进酒精代谢，自我掐按关冲穴，可醒神开窍，解酒防醉。
在手环指尺侧端，距指甲角0.1寸。
用指甲，或牙签平的那头，掐关冲穴，每次掐10秒后，放松2秒，再重复掐按，用力要均匀，使穴位能感到有微微的酸痛。
按揉百会穴，可缓解酒后头痛和宿醉等
以两眉头中间，向上一横指起，直到后发际正中点，即是。
用拇指轻轻刺激穴位即可。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！