都市中高楼林立、车水马龙。 我们在拥挤的人潮中穿行，然而，一种前所未有的孤独感却莫名地向我们袭来……

近年美国心理学家通过对现代都市人孤独感的调查显示，受访的400人中，百分之百自称常感孤独。孤独感似乎已成为现代人的通病，开始作为人类独有的心理现象在我们的身边逐渐弥漫开来。

孤独并非独来独往

不久前，一位朋友在微信朋友圈中感慨： “莫名又来了孤独感，可城市分明人山人海。 ”身处在科技和通讯高度发达的大都市，我们看似并不孤单，拥有一堆的好朋友，可当我们真正在他们之间相处时，却仍旧感觉万分的孤独。 对此，中国社会科学院社会学所博士王俊秀称， “孤独感不是一种简单的心境。 它是一种封闭心理的反映，是人感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。 ”

孤独，并非指单独生活或独来独往，它和孤单的含义不同。 孤独是个体对自己社会交往数量的多少和质量好坏的感受，它是一种个人体验。社会心理学家皮弗（Pipher）就曾说过， “在美国，只有孤独，没有孤单，只有拥挤的人群，却没有可归属的团体。”

因此，国家二级心理咨询师 Alexa 指出，孤单是客观的一个人独处的状态，而孤独是主观的个人内心感受。一个人可以一辈子孤单而不感到孤独，却可以在被几百万人包围时，感到深深的孤独。孤单的解决方式很简单，去和别人接触就行；但孤独则和几个人无关，需要的是用适合自己的方式去充实自己内心。

被孤独围困的日本人

网上一直流传一份《国际孤独等级表》，许多人都用它来自测自己的孤独等级。 第一级： 一个人去超市； 第二级： 一个人去吃餐厅； 第三级： 一个人去咖啡厅； 第四级： 一个人去看电影； 第五级： 一个人去吃火锅； 第六级： 一个人去 KTV ； 第七级： 一个人去看海； 第八级： 一个人去游乐园； 第九级： 一个人搬家； 第十级： 一个人去做手术。

然而，被普遍公认，日本人才是世界上最孤独的族群。

在日本，孤独是一种普遍现象，政客、文人墨客有之，下里巴人亦有之，从某种意义上来讲，几乎日本人的内心里或多或少都有着一种孤独感，一种深入骨子里的孤独。

一个人去酒馆默默地喝酒吃饭； 一个人在 KTV高歌……这些现象在日本都十分常见。 甚至日本还有这样一群人： 活着，没有工作，没有配偶，没有儿女，不回故乡，也没人和他们联系； 死了，没有人知道，即使被发现，也无人认领遗体，甚至无法知道事主姓甚名谁。 他们一生都体验着深深的孤独。

日本经济新闻调查指出，日本男性是世界孤独指数最高的。 16.7% 的日本人完全不和友人、同事外出（公事除外）。 日本男性把人生大部分时间花在公司里，却也只能和同事保持不痛不痒的工作关系。 联合国儿童基金会研究机构的世界儿童幸福度调查结果也显示，日本感到孤独的儿童居然也排在世界第一位。

对此，有关专家认为，日本人的这种普遍孤独感与日本人与人相处的习惯不关系。 一般日本人潜意识里在与人接触时都会刻意的与对方保持些距离。 更不会主动积极的向对方敞开心扉。 有了距离感，日本人才感到安心，但这同时，彼此的不信任感也随之增加。

日本大多数地方已经处在高度城市化的“陌生人社会”中，就像日本学者近藤大介在书中说的那样： “如今东京的街道，只有安静、干净和‘成熟’。 ”日本人正被日式孤独层层围困。

穿越暗黑的“孤胆”企业家

另有一个最具孤独感的人群是企业家。 身为经营者，他们必须自己将全部的社会责任一肩扛起，即便参考周遭人的意见，最后仍然要自己做决定。就算旁人如何评价，只要他们自己判断“想做”“可行”，那便任谁也阻止不了。他们就像穿越暗黑的孤胆英雄，孤独感更是常伴左右。

阿里巴巴创始人马云就曾表示，CEO 是世界上最孤独的工作。只要是领导者一定是孤独的，而且还不能把这个孤独显示在外面。就像爬山，越往上走的时候，身边的人越来越少。

他说， “在公司，走进办公室的时候你不是马云了，你是公司 CEO。有没有晚上睡不着的时候？当然有了，因为 CEO 不只是给大家指明一个灿烂的前景，你要看清楚在灿烂的前景旅程中有很多灾难，你必须把这些灾难消灭。创业者都是靠自己的毅力走下来，你如果觉得有人送你，你基本上就不会成功了，因为在路上你要学会承受孤独，左手温暖自己的右手。”

对于孤独感，珠海格力电器股份有限公司董事长董明珠也是深有体会，她曾坦言，自己第一次创业时遇到困难，最能感受到的就是孤独， “我们有的时候大家在一起，都说是朋友，那都是做锦上添花的，雪中送炭的人说老实话真是为数不多。”

“孤独是创业者与生俱来的。 ”金山软件公司董事长、小米科技 CEO 雷军对企业家的孤独如此诠释。他说， “几乎所有的人都劝我把小米产品卖贵的时候，我感到孤独，因为他们不了解我的梦想和追求。越是成功的创业者，在工作上孤独感就越大。因为如果你不成功，你可能以后换一个办公室，两年时间干一番新的事业。但如果你成功了，你被成功所累，你有了光环。人人都认为你应该继续更成功。这种光环使得你的孤独感更强。”

孤独开启安全感之门

《孤独是一种安全感》是歌手杨丞琳的一首老歌。就像歌中唱的那样， “孤独是一种随着年成的习惯，不在乎一个人的夜晚，害怕两个人麻烦，不是不渴望有人陪伴，若说的坦白孤独原来是种安全感。”孤独，在让人想起淡淡的忧伤、落寞和无助的同时，或许恰恰是开启我们通往安全感的密钥。

“没有任何一种感觉是纯粹消极、毫无存在价值的。”精神分析师、长程动力取向心理治疗师冯丹彤表示，即使是在痛苦、委屈、震怒等负面的情感体验背后，往往都有其存在的必要和价值。孤独感的存在，提示了自我某个层面的“失联”状态，每一次让人感觉凄凉、沉寂的孤独感，都在提示我们需要与某个人、某种心理活动、某种生存状态，建立和保持联结。

孤独有时让我们心痛，让我们苦不堪言； 有时却又让我们重生，让我们清醒。 孤独感让我们能够沉静下来，听到自己内心的声音，而不是被外界的嘈杂所打断。 因此，孤独感就是一种财富，只有经历过孤独的人，才能珍惜来之不易的快乐，才会珍惜已经拥有的时光。

直面孤独的美丽人生

孤独感袭来，有些人选择逃避，让自己身处热闹场所，以为那样可以摆脱孤独所带来的痛苦。 有些人选择承受，默默地忍受着。 作家周国平认为孤独是人的宿命， “爱和友谊不能把它根除，但可以将它抚慰。 ”就这样，我们的孤独感大多被来自周围的爱和友谊所抚慰，暂得缓解。

然而， “孤独”其实是一种人生的常态，它其实一直处在我们的内心深处，假若有一天我们身边的爱与友谊都远远而去，无助、迷惘甚至崩溃的孤独感就会再度向我们涌来。

心理学家表示，应对孤独感，直面它、享受它或许是一个更好的解决方式。 孤独感并不是只有消极意义的情绪体验，它的存在提示我们不同层面的“失联”状态。我们要想从孤寂和落寞的感觉中幸存下去，首要的是去体验、去觉察自己体验到的是哪一种孤独感，学着去接纳、面对它的存在，理解它想表达的需要，以此，在内心和行为上做出调整，从而打开未知生活的另一面。

放飞自我。 在战场上最不容易被打死的往往不是那些枪法最好的人，而是最勇敢的人，如果前怕狼后怕虎，还想做好人，最终折磨的是自己。因此，你在做决定时，一旦看清目标，就要不管不顾地冲在前面，如入无人之境。另外，有时候要允许自己“不靠谱”一下。比如蹦迪或者是看电影，放飞自我，不必每件事都规规矩矩。

保持乐观。 亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。我们改变不了事情本身，就改变对于这个事情的态度。哪怕最困难时也要告诉自己，明天一定会好。

有爱好和趣味。 一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情，读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等等。每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，就是人生的一种乐趣。

孤独有时让我们心痛，让我们苦不堪言； 有时却又让我们重生，让我清醒，人生重要的转折点，通常都是在孤独状态下做出决定的。因此许多企业经营者更是相当重视独处时光，并会选在这段时间内仔细考虑经营策略。例如建立微软王国的比尔·盖茨一年就会有两周的“独处时间”来为自己“充电”。直面孤独，享受孤独，开启由自己主宰的美丽人生，相信这样的人生滋味定会美妙无比，让你终身难忘。