据不完全统计，我国烟民的数量大致在4亿左右，也就是说，大概每3个人中，就有一个人是抽烟的。而长期吸烟对肺部的伤害是很大的，会破坏肺部纤毛，导致肺部病变，严重时还可能导致肺癌。吸烟是诱发肺癌的第一大杀手，吸烟的量越大，吸烟的时间越长，得肺癌的可能性就越高。

长期吸烟的人，若身上出现这4种表现，肺部可能有问题，趁早戒烟！

1、咳嗽

众所周知，肺部是身体中进行气体交换的场所，若是人们的肺部毒素积累过多，人就会出现咳嗽的情况。经常抽烟的人要注意，如果你有烟瘾，并且在最近一段时间内出现连续咳嗽不止的情况，怎么治都治不好，此时要注意可能是肺部烟毒积累的过多导致的，要尽快戒烟了。

2、鼻头发黑

中医讲，肺开窍于鼻，也就是说肺部的健康在鼻子上会有所表现。正常鼻头的皮肤是有光泽的，微微红润的状态，如果是肺部出现损害，鼻头就会逐渐变成黑色。这是因为吸烟者大量吸烟，肺部就会堆积毒素，当毒素超过自身代谢范围，不能及时排除，就会体现在鼻头上。

3、肩痛

长期吸烟的人出现肩痛的情况一定不能忽视，肺尖部的上方是胸腔出口，周边区域有很多神经。当肺尖部出现肿瘤并且肿瘤不断增大时，会压迫到肺尖及周围组织，出现肩痛症状。一旦出现肩膀剧痛，一定要及时就医检查，切莫忽视。

4、胸痛

长期吸烟的人，要格外注意肺部健康，胸痛也是肺部不健康的症状之一，肺癌患者中约有50%具有这个症状。吸烟除了对心肺健康有所影响还会引起心血管方面的疾病，因此当身体出现胸痛的情况时，一定要格外注意，及时就医。

平时如何保养我们的肺呢？

1、戒烟

戒烟是老生常谈的话题，不过怎么说都会有人打趣地说吓得我赶紧抽了一只。其实有去过医院呼吸科的人都知道，大部分都是有吸烟史的。吸烟对肺部的伤害是非常大的，会阻碍肺部正常的工作，导致出现肺气肿、肺心病等多种肺部工作。长期吸烟后，烟油、尼古丁覆盖住肺表面，导致肺部受损。平常不吸烟的人，也要远离二手烟。

2、多喝水

现在气候干燥，空气中的水分也比较少，人体因为吸进比较干燥的空气而导致肺粘膜出现损害了，所以生活中要多喝水，温养肺脏。喝水的时候放点丁香岩桂红茶，对肺部是有好处的。长白山丁香是一种东北地区特有的丁香品种，品质以长白山为最佳，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。要想更能发挥丁香止咳化痰的功效，可搭配广西的金桂。广西的桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。坚持喝丁香岩桂红茶，止咳化痰、清肺排毒的效果能加倍。

3、多做有氧运动

加强肺部健康，我们也可以平常多做一些有氧运动，这样既能够让身体变得强壮，也能够起到保养肺部，增强肺活量的作用。比如说可以做一些比较轻缓的运动，慢跑或者是广场舞、打太极拳这样，就是非常适合中老年的人。如果还是属于年轻的人群，就可以打篮球、羽毛球、或者是其它自己喜欢的运动。

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