易经尚中，得中，讲究阴阳平衡。

如果阳气太重，为人刚暴，消消气就好解决了；而如果阴气太重，问题相对的就比较棘手。

不知道从什么时候开始，大家发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，一照镜子发现自己容颜憔悴，舌怠少津，皮肤暗淡无光......

周身形体消瘦，面色黧黑，手足不温，小便黄赤，易受惊吓、遇黑心悸、寒毛直竖等。

若经常失眠，多梦，尤其是容易梦到鬼神或是逝去的亲人，这样往往是阴气过重所致。而且由于长期受到噩梦的困扰，还容易让人精神涣散，敏感多疑。

从易经阴阳的角度，阴盛则阳弱，阳弱而阴盛，轻则对自身运势不利，身体表现腰膝酸软，怕光，头晕耳鸣，发脱齿松，记忆力下降等，重则病邪滋生。

一个人火气大，我们说息怒，消消气；

一个人阴气重，我们说息阴，采采气。

易经有六卦（复、临、泰、大壮、夬、乾）组成的卦组是渐次以阳息阴，这六卦对应阴气湿重的顺序由大到小为：一阳息五阴、两阳息四阴、三阳息三阴、四阳息两阴、五阳息一阴，六阳息阴（康健）。

其中复卦的一阳在初爻，就是自身；临卦的两阳在二爻，在于父母；泰卦的三阳在三爻，在于脏腑；大壮卦的四阳在四爻，在于腰股；夬卦的五阳在五爻，在于除湿；乾卦的六阳在上爻，在于锻炼。

因此，复卦在自身阳爻属于初级阴邪，而临卦属于最难对付的最高级别的阴邪：五级阴邪。其余等级依次降低的是：泰卦四级阴邪、大壮卦三级阴邪、夬卦二级阴邪，乾卦康健。

我们详细介绍一下六阳息阴的方法，篇幅有点长。

一、复卦 一阳息阴 建子 十一月 子夜23点-1点 睡觉 爻辞：休复

从上往下数，复卦初爻为阳爻为初级阴邪：在表皮，症状有皮肤瘙痒、头脸油腻、长痘和湿疹等。

睡觉补阳是最简单、最基本，最不能缺少的一种补阳方式，深夜不出门能够减少身体的阴气继续汇集，之所以出现阴重，多半和熬夜、睡眠不足有关。

对自己宽容，复卦初爻是阳爻，是最底下的一爻，代表将来，也代表自己自身，对自己宽容一些，子夜绝不可以不睡觉。

睡前搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

按摩肾俞穴：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴，至有热感为止。早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

睡前按摩阴陵泉和足三里穴：

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

足三里穴也能帮助祛湿，位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。

初爻为足，热水泡脚：

泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经当令，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。

睡前梳头：双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。

睡觉补阳，闭眼养肝，闭口养肾。

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。白天唾液过量损失，就会感到腰部酸软、身体疲劳。

二、临卦 二阳息阴 建丑 十二月 凌晨1点-3点 神安 爻辞：咸临

从上往下数，临卦阳爻在五爻，属于五级阴邪，这个位置的阳爻在易经称呼二爻，二爻代表父母大人，父母不安则肿瘤切了又长，长了又切。

肿瘤，一是由于父母基因，二是由于无法孝敬父母长辈。

孝敬父母：在平常生活中，要恭敬，尊重父母长辈，不顶撞争吵，多些耐心沟通与交流。父母是给晚辈挡阴的，只有孝敬父母，阴气才能逐渐减弱。所以，临卦多达两爻说“咸临”。而临卦总辞说“至于八月有凶”，是因为临卦自旋后成为观卦，观卦为八月之卦，象征这时候父母故去。所以，尽孝是养阳培真的至圣法宝。如果做不道，五级阴邪不可挡。

凌晨这个时间容易出夜，在一些比较阴暗、污秽的地方放一些长明的灯泡，灯光最好为黄色。目光所及，不要看到美女照，挂壮男的相。红色属火，火可以把阴气消耗掉。

凌晨出入寝卧，额头要显露出来，不要被头发遮住，以免夜间阴气侵袭。

三、泰卦 三阳息阴 建寅 正月 夤夜 3点-5点 安神 爻辞：小往大来

寅时是人心最脆弱的时候，安神才能安睡，不但要时时处处对父母、对长辈，还要对上司要有真诚恭敬的心；对同辈要有真诚友爱、谦虚的心；对晚辈要有关怀爱护之心；做什么事情都要认真负责，尽心尽力，不斤斤计较，患得患失；对自己的东西和公共财物，都要珍惜爱护……只要这样才能够融通周围的一切人、事、物的气场，使你的气场和内气不断增强，夜晚入睡神往，则安然安稳……即便对手、敌手，也千万不能骄傲自大，要有爱仁、宽厚之心。

从上往下数，泰卦阳爻在第四爻，属于四级阴邪：在脏腑（脾胃、肺等）。症状有脾胃湿困、大便黏滞不爽、易咳有痰等。

四、大壮 四阳息阴 建卯 二月 清晨5点-7点 撞击 爻辞：羝羊触藩

从上往下数，大壮卦阳爻在三爻，三爻属震，属于三级阴邪：在骨骼，即骨寒湿，症状有肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎等。

早睡早起，不宜不久坐久卧。

勤打扫卫生，及时清理死角，去除灰尘，通风换气，减少阴气。室内外少种植藤本植物，比如绿萝、葡萄等，藤本植物容易附着阴邪道事物。温馨整洁的家居环境人气才会旺，阴气自然会减弱。

有久病者，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立。

如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2-3次。

这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

每天早晚各一遍八段锦或五禽戏，每天练习二十分钟吐纳，

清晨深呼吸补肺气，深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。

呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

每天一百个深蹲。

运动养肾：生命在于运动，通过运动来提高肾功能，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

五、夬卦 五阳息阴 建辰 三月 早上7点-9点，除湿，爻辞：遇雨有愠

从上往下数，夬卦阳爻在二爻，属于二级阴邪：在肌肉，症状有困乏、腰酸、乏力等。

早餐饮食清淡：应该少吃大鱼大肉，生猛海鲜，因为这些食物阴气重，吃多了会增加人的阴气。可以选择多吃一些时令生鲜蔬菜、水果，且尽量在白天多吃，晚上尽量少吃。

一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。比较适合早餐的水果：中医认为樱桃性味甘温，归脾、肝经，有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛的功效。经常吃樱桃，有助于防治关节炎和痛风。

祛湿粥：小米粥小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。

饭前饭后不要喝绿茶，胃不好的人，尤其是胃寒的人不建议喝绿茶。有高血压的人也不适合喝绿茶。贫血患者尤其是缺铁性贫血的人不适合喝绿茶。

红小豆：红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道,也是除湿佳品

冬瓜：利水，消痰，清热，解毒，治水肿。

辣椒：《药性考》中说辣椒能“温中散寒，除风发汗，去冷癖，行痰，祛湿。”

古人常讲“千寒易除，一湿难去”，湿气遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。湿气缠身，则虚不受补，同时也是诸多慢性病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。

在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。

姜是去腥的“好手”，同时姜也是祛湿寒的“宝贝”。尤其是鼻塞流涕、头痛发烧、被雨淋后发冷、肚子痛等症状，不少人首先就想到要煲一碗姜糖水。而在多湿的广州，煲汤时都不忘放入一块姜，祛湿又驱寒。

要常吃枸杞、核桃等

六、乾卦 六阳息阴 建巳 四月 上午9点-11点。丹田采气 爻辞：飞龙在田

常去户外接受阳光照射，多多增加阳气，呼吸新鲜空气，多到光线足、人气较旺的地方，增加人气，多穿喜庆亮色衣服，如红色的衣裤等；同时也要多做运动，增强体魄，自身的健康体质才是培元固本的基础。经过一段时间以后，身上阳气增加，精气神重聚，面貌便焕然一新。

徜徉树木花草，意想它们的气源源不断地流归下丹田。采一棵树的气，心里要对这棵树有真诚恭敬的心，有以这棵树为师的念头，身体放松，心平气和，你就可以感觉到树的气自动从你身体的许多部位进入你的体内，感觉到内气增强。也可以用手掌、手指尖或印堂穴、肚脐等，任何特定的部位进行定向采气。

灵动采气主要靠意念，一定要在空气好的地方采气，采气时意念一定要集中，采气过程中吸气采用复式呼吸法。吸气时，想象一个充满人体所需能量的火球在自己丹田转动，有暖暖的感觉。然后闭气30秒-60秒，时间越长越好。这样一个过程结束位一次采气。

这就是你如何也想不到的周易里六种祛除阴气过重的道理和方法。