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COVID-19流行期,做好5件事保护孩子健康

2019-新型冠状病毒(COVID-19)来袭,许多家长每天看着新闻,也跟着心慌慌,担心自己的小宝贝会受到感染,今天跟大家分享一些日常生活的小秘诀,一起保护家中小孩免于2019-新型冠状病毒的感染。

首先,认识一下2019-新型冠状病毒,在2019-新型冠状病毒出现之前,我们已经知道有6种冠状病毒会感染人,其中的4种为一般常见的感冒病毒,另外为大家熟知的就是17年前的SARS冠状病毒及8年前开始出现的MERS冠状病毒。

新冠病毒主要通过飞沫与接触传染

再者,可依结构将病毒分成有外套膜及没有外套膜两大类,酒精干洗手、肥皂、漂白水等,能对于包括冠状病毒在内的有外套膜之病毒感染加以消毒,而肠病毒就是没有外套膜病毒的代表之一,肥皂与漂白水能清洁消毒,但是酒精干洗手则不能。

另外,2019-新型冠状病毒主要是通过飞沫或接触含有病毒的分泌物而传染,除了在近距离接触受感染者因咳嗽或流鼻涕的飞沫而被感染外,飞沫也会残留在物体表面,当下一个健康人接触到这些含有病毒分泌物的物体时,病毒就会通过鼻腔、口腔、眼睛等黏膜感染人,由于2019-新型冠状病毒基本上不通过空气传染,且一般人日常生活中接触到受感染者的机会不大,所以如何避免残留在物体表面分泌物中的病毒入侵人体,就更显得重要。

日常生活做好5件事

有了这些基本认识之后,就来看看如何从日常生活着手,预防2019-新型冠状病毒:

1.常常正确地洗手

酒精干洗手、肥皂、漂白水对于2019-新型冠状病毒都有清洁消毒的效果,因此用最便宜的肥皂好好地洗手,就能对于2019-新型冠状病毒有相当好的预防感染的效果。

洗手时机很重要,小朋友常常没洗手就拿东西吃,或是搓眼睛、抠鼻子,因此吃饭前、上厕所玩耍后,一定要好好洗手,如果去医院或是人潮众多的公共场所更是要好好洗手,不会洗手的婴幼儿可以洗澡来代替,家人外出回家后,也要好好洗手,最好更换衣物洗澡后,再接触小孩。

除了记得洗手以外,如何洗得正确也很重要:用水将手弄湿再使用肥皂,双手要搓揉40至60秒,搓揉时配合‘内、外、夹、弓、大、立、腕’的口诀,将指缝、手背、手腕等容易忽略处洗净,洗完手一定要把双手擦干或烘干,避免病菌再沾到潮湿的手上。

另外,在不方便湿洗手时,酒干洗手可以做为替代的方式,也是要注意双手要搓揉到酒精挥发干燥,搓揉时配合‘内、外、夹、弓、大、立、腕’的口诀,将指缝、手背、手腕等处加以消毒,但是当手部接触咳嗽、鼻涕等分泌物或是接触到泥巴、黏土等脏东西时,就不能只用酒精干洗手,而要用肥皂好好洗手。

2.必要时才配戴口罩

一般人对于口罩都有误区,但是我们应该要重新建立一个正确的概念:咳嗽、打喷嚏的人才是最需要戴口罩,生病的人应该在家休息,尤其是发烧的人,而且在咳嗽、打喷嚏时更应该把口罩戴好,而不是把口罩拿下来,再来打喷嚏或咳嗽;没有口罩时,咳嗽、打喷嚏应该用手帕、毛巾、衣袖捂住口鼻。

另外,2019-新型冠状病毒主要并不是通过空气传染,且一般日常生活中很少有机会真正近距离接触到被感染者,所以不需要于户外或通风良好的公共场所戴口罩。当进入医院、拥挤的公共场所,有咳嗽、流鼻水等呼吸道症状,或是本身因患疾病导致免疫力不佳的小孩,才需要戴口罩。

3.按时接种常规疫苗

受到疫情影响,很多家长都会尽量减少让小朋友进出医院,不过,还是要提醒家长,仍要记得按时让小朋友接种常规疫苗,因为这些疫苗都是预防小朋友感染其他的病菌,为了2019-新型冠状病毒而让小朋友得到更常见的流感、水痘、脑炎等疾病,可是更加得不偿失。

4.有接触或旅游史,出现症状时就医,主动告知病史

如果有接触到2019-新型冠状病毒的感染者或是到流行地区,请配合隔离,如果出现发烧、咳嗽等呼吸道症状,请就医。就医时避免搭乘公共交通工具,并主动告知接触史或旅游史,如此才是利人利己的最好方式。

5.充足睡眠+均衡营养+适度运动

充足睡眠、均衡营养、适度运动是维持健康的基本功,所以还是千万别忽略。

以上这些建议,除了预防2019-新型冠状病毒,对于预防一般感冒、流感等其他感染也同样有效,请大家一起建立正确的习惯,为了保护全家人与大众的健康共同努力。

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