1. 从鸡汤到毒鸡汤

心灵鸡汤，最开始时是个褒义词，走的是“温暖人心，启迪人生”的路线。

疲惫的人们得闲坐下来，喝了一碗后，身心俱暖，回了气力，重新上路。

但由于鸡汤本身具备的两个特点：通俗易懂、积极向上，导致鸡汤易于传播且容易制造。渐渐地便与互联网的流量、金钱联系起来，让互联网上出现了很多粗制滥造的鸡汤。

随手搜出两句：“付出了不一定有收获，努力就值得了。”“只要路是对的，就不怕路远。”

嗯嗯，说得都对，但缺乏实感，属于看似正确的废话。只能粗看，经不起细究和推敲。

一些人将鸡汤当成了人生的箴言甚至是个人的信条，以此解释或指导自己的人生。

“努力就值得了！”可能成为不思考只往前冲不管方法对不对的人的牢笼，一困可能就是一辈子。

“路对不怕远！”可能让一些人坚信“自己选的路是对的，只是有点远”，却不曾怀疑过路的对与否。

很快，很多人看到了鸡汤的局限制和一定的毒性，“鸡汤”也因此变成了一个贬义词。

同时，互联网环境也在变。由于内容整体质量和数量的提高，流量的收割难度在增加。

自媒体出现，内容的传播被当成一门学问来研究。其中，有两个关键词：人性、注意力。了解人性，利用文字打动其中的一些点，以引起注意力，进而收获传播、流量和实际利益。

于是，毒鸡汤诞生了，表面鸡汤，内里毒药。

还是举两个例：“万事开头难，然后中间难，最后结尾难。”“失败并不可怕，可怕的是你相信这句话”。

讲得……还有那么些道理，似乎。如果看到上面的话，你只是一笑置之的话，那么说明毒鸡汤还毒不到你。

可怕的是：不少人会细想这样的话，并从记忆中找案例去验证，让自己相信了。

而一旦相信，行为也会受到影响：既然人生如此艰难，事情大概率是要失败的，那我还要那么认真干嘛？失败确实很可怕，不能失败啊——从而导致病态的完美主义或逃避心理（不去做就不会失败）。

这就是为什么说毒鸡汤“毒”，因为它可能抹黑人心中一些美好的东西，如希望、积极、向上、温和……同时，种下黑暗的种子，如绝望、消极、堕落、暴躁……

虽然毒鸡汤的制造者也很清楚它的毒性，却依然在绞尽脑汁制造了一碗又一碗，喝得一群人手舞足蹈龇牙咧嘴——为了能在后厨用发黑的手指数点厚厚的钞票。

2. 我的话，选择吃肉

有人可能会说：虽然鸡汤以及毒鸡汤确实不好，但不排除也有一些是很好的吧？

这个可能性，我认。但，为什么有好面包不吃，要去垃圾桶里捡过期的面包呢？

首先，（毒）鸡汤的实用性再强，也很有限，不如读一本好书上一门好课；其次，我们的时间有限，将时间花费在这种筛选上，并不值当；最后，被毒到的概率虽小，但后果却很严重，比食物中毒需要洗胃还要严重（毕竟观念比身体更不易操作）。

所以，我的话，选择吃肉。

鸡胸肉，水煮，做成咖喱或沙拉，都是极好的。

当然，这里的鸡胸肉只是个喻体，它的本体是行动——正面的行动——早起早起、阅读写作等一切让人受益的习惯。

朋友啊，何不一起吃肉？

3. 一起培养好习惯

但……吃肉，其实并不容易。或者，更直白地说：很难！

每天坚持早睡早起、跑步运动、阅读写作、收拾房间……

这些美好，谁没有期待过？又有谁，没有为其付出过努力？

认认真真地制定计划，定下闹铃，在开始的时候还能每天坚持。

但渐渐，突发的事件、疲惫的身体、冷却的热情，甚至外界的质疑，都在向我们喊停。

能一直追逐美好的人并不很多，甚至可以说只有很少，因为实在是太难太难太难了……

尤其是在行走的路上很难看到自己的变化，也很难拥有同行的伙伴。

所以，就算知道是好的，也不时地想重启或已经重启了多次，但还是一次又一次地跌倒。

过去，我也经历了太过这样的失败，所以会被《定风波》中的一句词唱哭：好不容易又一年，渴望的你竟还没有出现。因为在我看来，“渴望的你”就是“理想中的那个自己”。

不过，我们的血都还未冷，我知道。要不，你就不会看到这里了。

所以，我想对你发出邀请：一起吃……啊不对！一起培养好习惯吧！

这里，有个传送门，可以到达一个让我们更容易养成习惯的地方：萌芽习惯。

在这里，你可以记录自己为某个习惯付出的一点一滴，这些记录会让你看到自己的进步（包括天数的积累）；

在这里，你可以遇到很多和你一样一起坚持某件事的萌友（就问这个称呼萌不萌），一起前行（当然也可将一些习惯设为不公开）；

在这里，你可以种下一颗颗习惯的种子，然后用时间和精力去浇灌，让它慢慢地萌芽、生长、开花、结果，成为你身上的一部分，让你成为更好的自己。

以后，就让我们一起——一起早睡早起！