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你只是用热水泡脚?加点“佐料”不仅养肾护发还能减少皱纹!!!

” 热水泡脚“,好像已经成为养生的代名词,泡脚「活血化瘀」,是最普遍的说法。然而,你真的泡对脚了吗? 并不是所有人都适合晚上泡脚,也不是水越热泡脚越健康!!!

晚上几点泡脚最适合?泡多长时间?

晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过在9点泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

时间不能太长,最好控制在15~25分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。特别是冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

早晚泡脚功效各不同?

上班族早上泡脚精力更充沛

选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。早上泡脚能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”

中老年人晚上泡脚睡眠质量好

对于中老年人群来说,晚上泡脚更有效果, 不仅护肾养肝,还有助于提高睡眠质量,可以快速入睡。人一上年纪,睡眠质量会越来越差,晚上阳入于阴,正是调补肾气的好时候;同时白天疲劳了一天,到了晚上也是肾经气血比较衰弱的时候。如果此时泡脚,不仅活血、解乏,对于调补肾气有益

不再单纯的用热水泡脚

加点“佐料”效果会更好

盐功效1补肾、抗衰老

因为我们人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,而式样盐水泡脚,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处。

功效2助睡眠、增强记忆力

经常用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。

功效3治脚气,去脚廯

因为食盐有很好的杀毒除菌功效,而把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

白醋

功效1改善睡眠、消除疲劳

用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

功效2促进血液循环,强身健体

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。

功效3祛角质、滋润肌肤

很多人在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况,此时不妨尝试用醋泡脚连续1周,会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了,而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽,润泽度高哦。

生姜

功效1治疗风寒、预防感冒

生姜以其特殊的驱寒祛风功效,可以有效预防感冒;并且风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症,泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

功效2促进血液循环

生姜泡脚时加入适量黑醋,能够很好的刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。生姜泡脚改善供血不足,配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

功效3延缓衰老、减少皱纹

肾脏衰而人老,生姜泡脚改善气血、保养肾脏,能够有效延缓衰老,延年益寿

艾叶

功效1

去虚火、寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况,这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后,将药液泡脚一会,等全身出微汗就可以了。

功效2除脚气、脚廯

艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用,长期坚持可以去除脚气以及脚癣。

功效3驱寒、促进血液循环

天天用热水泡脚本来就有促进血液循环,赶走体内湿寒的功效,况且艾草能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。

花椒

功效1祛湿寒、杀菌

花椒在中药里归入祛寒类药物,它能祛除湿寒,扶助阳气,利气行水。另外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

功效2防流感、增强免疫力

在冬天流感的高发期,用花椒煎汤泡脚,不仅能够消除疲劳、养生保健,而且可以预防流感,增强人体对流感病毒和其他传染病的免疫能力

寒冷的冬日,暖暖的一盆水,舒舒服服泡个脚,缓解一天的疲劳,还能保证良好的睡眠,为了健康,从今天开始行动吧!!!

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