在英诺天使基金品牌管理中心总经理，“她释·开门人计划”发起人姜艳艳联合财经作家邱恒明和开门人计划联合发起人张淳心的访谈下，9位来自内在成长、身心健康不同领域的导师，纵论疫情之下人们的防疫、强身、调心、律己之道。 本次访谈邀请到的是胡耀中老师。
【问题一】姜艳艳：欢迎胡耀中老师，胡老师是我们“您好·生命”系列访谈的第八位嘉宾，我们尤其要感谢您在尚未谋面时候，就欣然同意做这次公益演讲。那么首先请您介绍一下自己吧。
胡耀中：大家好，我是胡耀中，在讲台上有20个年头了，前面的10年从事企业管理，近来这10年从事健康管理。很多人问：你不是学医出身为什么可以做这个行业呢？其实我很想告诉大家的是，在这10年当中，我在自己还有很多学员的身上做了很多的实践，所以我把自己称为一个实践实修者，努力的把传统的养生和健康方法用现代科学的方式来诠释给大家。
【问题二】姜艳艳： 当下疫情越来越严重，您现在的心境如何，以及身边人情况如何？
胡耀中：我记得有位名人说：“停下来让灵魂跟上脚步。”我觉得这段时间大家真的可以停一停了。在停顿的过程当中我也做了一些总结，并不是完全没有收获。
第一，在这段时间我们与亲人更加凝聚了，我平时要去全国各地讲课，跟孩子相处得时间不多，我也知道相处、陪伴是最好的教育，正好就可以利用这段时间与家人相处。
第二，可以停下来思考。我们从年头忙到年尾，要么被事情困扰，要么被手机困扰，而这段时间我觉得可以享受无聊的时光，驻足思考明年乃至未来几年的发展方向。
第三，因为这次肺炎，很多产业可能都会发生重大的变革，我发现许多产业都在从线下走到线上，如果这场修整持续的时间足够长的话，我相信一些产业都可能会有颠覆性的变革，以这个角度来看未必全是坏事。
我觉得有时候幸福只是一个决定，我们要以积极的心态去面对一切，那么周边的事情才会有积极的改变。
【问题三】姜艳艳：当下科技更迭迅猛，生活节奏加快，最容易被忽视的身心问题有哪几项？对策分别是什么？
胡耀中：这10年一直在健康管理，慢性病人越来越多，佛家经常讲因果智慧，疾病的原因是什么？我觉得很大可能源自于生活节奏的变化，所以我给大家谈三点，不足之处请大家指正。
第一，贪。在动物界，大部分动物是为了生存而去吃东西，只有人类按照“顿”来吃饭，人类是为了享受或者恐惧而吃。大部分动物吃的是相对自然的食物，而人类吃的经过很多加工。“贪”字涉及很多的方面，但是最原始的是“食色性也”，之所以“病从口入”，都是吃出来的，所以第一个百病之源是贪。
第二，懒。我在做健康管理的时候会教给大家古法养生的运动法门，大家学到的时候都欢喜赞叹，可是后期回访的时候发现，以一个月作为周期，80%的人都停止了锻炼，明知道这个方法很好却不去练习呢？这就是人的特性——懒惰。
第三，追逐名利。很多人从不会满足，即使拥有名利，也会想要追求更多名利，就像小仓鼠一样，在转盘里面拼命的跑，不管跑得多快，都逃不出笼子。我们人也是在欲望的笼子里奔跑不休。
谈到对策，就是我们做健康管理的时候经常说的几句话：第一，自律不如他律；第二，他律不如群律。
这世界上最难的就是自我管理，一个能够自我管理的人，就是圣人了。我们知道跑步有益，但是却不去跑步，我们知道少吃一口更健康，可是看到美食就控制不住，所以无法管理自己的健康时，就要请专业的人士来帮助我们管理。
所谓群律，就是在一个可以让我们更快乐、更健康的环境中，通过群体的活动来约束自己的行为，我觉得这点很重要。
【问题四】姜艳艳：您有过身心健康受到严重警告的经历吗？分享下印记最深的那次心理历程。
胡耀中：我觉得这个问题问的非常好，这也是我为什么会转型从企业管理一脚踏到健康管理，并且坚持了这10年的原因。
在10年前，我一直觉得疾病和衰老都与我无关，有一次跟着朋友去做体检，体检报告出来后，才发现有很多问题，高血压、血脂稠、动脉硬化、鼻炎、肠炎、脚气、胃出血、颈椎病、肩周病、腰椎病等等。这个时候是一个警告，但这警告并没有把我叫醒。好像不怕死似的。
后来一个非常偶然的机会进入到健康管理这个行业，我总觉得有这么多慢性病人，如果能够找到病因，祛除疾病让身体更健康，提升生活品质，能够健康长寿，这个行业可以是很有益于社会的。10年之后我发现，比企业管理要难多了。
我跟子琴老师聊过这个话题，子琴老师说：佛度有缘人，病人常年吃药打针，已经很难改变了，你现在要努力帮助那些病人的家属，或者那些还没有生病的人。越关心健康就越健康，越不关心健康的人就越不健康，把客户群体转一下路就宽了。我觉得这个建议很好，这段时间我也在转型，去帮助没有疾病的人。
总结一下，我觉得觉察就是改变的开始，当时的自己也活在一种混沌的不觉察的状态，明明有危机，但不觉得自己有危机。所以我觉得开门人计划非常有益，可以开启健康智慧之门。中国有一句老话叫痛改前非，一个人如果不够痛，那么就不愿意改，一种痛是当下的痛，一种痛可以警醒的觉察到未来的痛，有了改变的动机后面的事情就相对简单了。
【问题五】姜艳艳：为什么您从事了目前自己的这份事业，是受到怎样的触发？
胡耀中：我曾经付费学了辟谷的课程，身体确实发生了翻天覆地的变化，当时我第一次起念头要做这件事。
时间长了之后，见到很多民间疾苦，对于这些疾苦的感悟，又折射到自己的身上，慢慢开始从商人变成一个有使命的人。40岁那年我提醒自己，这件事要做一辈子，不要走转换跑道了。
有了这个愿念以后，我就不断的践行它，并且又挖掘了很多养生方法，自己与身边人产生了点点滴滴的改变，自从我的生活状态改变之后，我爱人的生活状态、两个孩子的生活状态，甚至家里那条狗的生活状态，都发生了翻天覆地的变化，所以这些年来养成的生活习惯是我最大的收获之一。
【问题六】姜艳艳：您今天对话的主题是：中国式健康管理，请您深入为我们解析一下中国式健康管理的核心和方法吧。
胡耀中：首先我还是想说两个字，就是佛家智慧里边的“因果”，所谓种善因得善果。我们身体出现一些症状，比如肥胖、高血压、糖尿病、痛风、脂肪肝等等，已经形成了极大的风险，给家人的这种健康、给家人的财务规划，乃至于整个国家都带来了巨大的影响。
吃药后把指标降下来，打针将疼痛止住，这个不是治病，是在掩盖症状。所以中国式健康管理，就是一定要努力找到疾病的原因，而不是在结果上做文章。
每一次讲课的时候我都说：“疾病急治、慢病慢治，生活方式要用生活方式来对治”，这个就叫因。生病了找医生，这个是应该的，然而目前连医生都不得不承认，医疗对于人的健康和寿命带来的影响所占的比例只有8%，而决定一个人健康长寿最核心、最关键的因素，60%源自于生活方式，所以我经常对身边的人说，如果生活方式能够重塑一下，那么60%的慢性病完全有不药而愈的可能性。
简单地说，我们的手段是把全世界都公认的健康管理的五项原则，结合中国特色，分别用一些方法和产品来对照，然后把它变成手段，能够在最短的时间内，在学员身上能够看到效果，发生改变，分别在五个方面。
第一个方面，心态管理。第二个方面，运动管理。第三个方面，睡眠管理。第四个方面，饮食管理。第五个方面，戒烟限酒。
现代科技很发达，出门可以开车，什么都可以送上门，只要有一部手机，日子似乎可以过的不错。这样的话导致了气滞血瘀，从而延伸出来很多症状，有高血压、糖尿病、脂肪肝、痛风、血脂稠、动脉硬化等等。
在过去十年里边我们也努力的去发掘一些疗效比较好的运动法门，试图教给身边的人，比如洗髓功，它包括拉伸、呼吸、拍打、布气等方法。我本人是从去年到现在开始修习洗髓功的。收获还是比较可喜的。
首先我秃顶的情况有所改善，头发开始生长，还有很多学员反馈，尿频的、性功能低下、骨盆前倾等等问题都有所改善。目前我们在学员回访当中发现，百分之八九十都在长期的坚持。
关于睡眠管理，我觉得最重要的是对于睡眠的认知。我觉得最好的睡眠就是入睡比较快，睡眠比较深，无论时间长短，第二天能够精力充沛，就很好。
一定要认清楚睡眠的重要性。睡眠不足所欠下的债是补不回来的，常常熬夜带来的伤害不是多睡两天可以补回来的。所以每一天睡眠不足，都像压垮骆驼的那根稻草，加上最后一根稻草，身体就崩塌了。
入睡难如何应对呢，可以练习打坐，把心放空，什么念头都不要想，不要看电视剧电影等，如果进入兴奋状态，就很难入睡了。还有一个方法是增加运动量，当人身体很疲惫的时候是很容易入睡的。
【问题七】姜艳艳：我最近正在看浩总送我的《辟谷传道三十年》，这不仅是您个人的弘愿，也是您身体力行的事业。我想请问，在您从事“辟谷传道”的过程中，遇到最大或者说最普遍的困难是什么？人们困惑或者出现问题的关键点是什么？面对辟谷大家的争议很多，我看您书中也有把辟谷和科学实践不断连接联系的努力，能够都请您分享一下，给大家做个彻底的解惑嘛？
胡耀中：我们从事健康行业的卖的是一套方案，是一个虚拟产品，在大众认知的层面认为虚拟产品收钱是不合理的，大家愿意买产品，但很少愿意买知识。这是我们遇到的难题。还有大众根深蒂固的认知就是“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这些是我们的难题。
还有一个困难是来自于利益团体或者权威机构的排斥。我还记得7年前我在网上发辟谷文章的时候，一个南京的医生带着他2万粉丝骂我“骗子，神棍”等等，还好现在我们跟苏州大学成立了实验室，论文也在美国的《衰老》杂志上发表了，所以现在这种困扰就可以告一段落了。
所以过去的10年，我们写书给大众传播，大部分人还是不能接受的，所以去年5月份我们耀中堂医馆健康管理机构跟苏州大学的王建荣教授，也是中国顶尖的血液研究专家，联合成立实验室。
在苏州大学成立了苏州大学北京耀中堂非医疗健康干预研究中心，目前来上课的学员要提前做体检，也是因为这样我们可以在美国《衰老》杂志上发表论文，我们觉得一定要从学术界首先认同这个事情，才能得以普及。
【问题八】姜艳艳：阅读您的书，似乎就像在阅读您的内心。在书中我看到了很多您的思考和思辨，比如，对于一些疾病所对应的人的情志、行为等的描述，让人感觉很神奇，您能多分享一些这样的案例嘛？
胡耀中：中医认为“疾病症”这三个字是不同的，疾是外伤，我觉得找西医比较好。而病，心主火，所以病由心生，需要调心，现在医院里对于慢病领域的研究和治疗，基本上都纠结在症方面，就是把症状掩盖掉，让你看起来比较像正常人。
我们谈一谈情志和病症之间的关联。肩发紧、颈椎痛的时候，不妨检视一下自己是不是承担了太多的责任，就是压力比较大，颈肩就会出问题。
现在胃病的患者也很多，医生建议是少食多餐，我认为少食多餐没有用。事实上胃病的情志原因，很多是这个人有无法言说的愤怒，愤怒、焦虑、压抑等情绪，累积在体内，就会引起消化系统的自我攻击。
目前我跟胃病患者沟通，发现都存在情绪的问题。有情绪的时候，努力的的克制，而不是宣泄出来，这是疾病的成因。
身边如果有自己很讨厌的人，不想看到他，慢慢的你的视力就会受损或者下降。身边如果有人特别唠叨，另外一个人耳朵就容易出问题。还有鼻炎的症状，其实也是跟压力是相关的。很多高考的孩子，鼻炎就会在比较紧张的复习时期发作。
性格刚硬、不懂变通、爱抬杠的人，关节和骨骼系统就比较容易出问题。还有癌症，大部分的癌症患者在过去的几年时间，都会有一些重大事件发生，比如离婚、出轨、破产、欺骗、亲人去世等等，重大事件的发生打破了他体内的免疫平衡，导致了癌细胞快速的扩张。
大部分人在医院检查完之后，看到指标的变化，他愿意承认自己的身体出问题了，但不愿意承认自己的心理有问题。而现代医学，大部分是对着肉体、对着病灶来做文章，对于情志方面的解决方案，或者说研究论证，是极为少见的。
所以奉劝大家，你制定的所有的目标都要准备好为此而付出代价。比如说想成为富翁，你要牺牲的是闲暇的时光、亲人的陪伴、成长的快乐，甚至于失去健康、失去尊严。如果没有做好准备，用这些东西去交换，那么一开始就不要定那么大的目标。
【问题九】姜艳艳：分享下您2020年的计划和目标吧，你将怎样安排自己的生活和工作？未来10年，您探索的领域主要有哪几个？它们为什么有如此大的吸引力。
胡耀中：前几天团队在开会，我们在讨论要不要定目标？最后我做了一个总结，我认为我们不用定详细的经营目标，因为目前的局面是瞬息万变的，所以顺着大趋势就好了这个大趋势我们顺流就好了。今年根据这个局面，我会花时间研究一下线上音视频教学，线上平台的推广。
而未来的10年，我想更多的探讨人的心灵层面，当人什么都不缺的时候就开始关心自己的内心，所以我会往养生和心灵方面去探索。一方面，我相信那是所有人的归宿，另外一方面，我也希望给到别人的时候，让自己也能丰盛起来。
“上士闻道”语出《道德经》，老子的原话是：“上士闻道，勤而习之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不大笑不以为道。”意思是：上等智慧的人听了道的理论，会毫不犹豫的努力实践；中等智慧的人听了道的理论，有时实践有时忘了；下等智慧的人听了道的理论，会哈哈大笑。不被那些看不透本质的下士嘲笑，道也就不足以称为道了。
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胡耀中老师