在英诺天使基金品牌管理中心总经理，“她释·开门人计划”发起人姜艳艳联合财经作家邱恒明和开门人计划联合发起人张淳心的访谈下，9位来自内在成长、身心健康不同领域的导师，纵论疫情之下人们的防疫、强身、调心、律己之道。
她释“您好·生命”访谈的第七期，很荣幸邀请到了简法部落创始人李光浩老师。
问题一
姜艳艳：浩总，请您和大家打个招呼，并介绍一下自己吧。
李光浩：她释的伙伴们，大家晚上好！我叫李光浩，非常开心跟大家有一次这样深入的交流。
问题二
姜艳艳：当下疫情越来越严重，您现在的心境如何，身边人情况如何？昨天子琴老师分享她每天的生活，可以说能量满满，您和她心境一样嘛？
李光浩：我和子琴现在都在子琴的老家赣州。身边的亲人、朋友、伙伴们都非常好，目前都还没有有疑似或者患病的情况，也祝福已经患病的所有同胞们能够早日康复。
当下的心情，如果用四个字来形容的话，就是泓一法师写的那四个字：悲欣交集。悲的是，现在的疫情很严重，无论是对我们个人的健康、生活，还是事业，还是对社会，都是在经历苦难。
幸运的是，全社会都可以痛改前非，不经历痛苦，问题就无法解决，这样的灾难，能够给我们一些启发。
中华民族是非常有韧性的民族，就如我们国歌里面所唱的：中国民族到了最危险的时候，所有人民发出最后的吼声。
所以悲欣交集是我现在最大的感受。在目前的情况下，我和子琴老师在一起交流，每天做功课，我们也会尽我们所能，带动和影响身边的人，一起去实证实修，比如说打坐、冥想、抄经等等。
问题三
姜艳艳：身体健康与心灵健康您更关注哪一项？为什么？
李光浩：曾经有一个朋友说：人生修行路就像爬一座山，在山脚下的时候，大家都是在不同位置，从南坡、北坡、西坡往上爬，这个时候求大同存小异；爬到山中腰的时候，因为到了一定高度，看到的事物渐渐一致了，所以是求同尊异，最后快要登顶的时候，更加统一了，所以叫做趋同去异，到最后登顶的时候，就是无同无异了。所以修行是从求同存异到求同尊异，再到趋同去异最后到无同无异的过程。
身、心、灵是一体的，只有体、心、脑的合一和健康才能获得真正的身心健康。我们在实修的时候常讲“以气治心”，就是当身体的气脉不通畅的时候，这颗心是不能安定的。
中医也认为五脏六腑和七情六欲是相互关联的，所以想定心的时候首先要保证气脉通畅，然后才能够用心去控脑，脑波才能够降下来，当脑波降下来的时候，再以脑控体，所以体、心、脑是一个铁三角，它是一体的。
在日常生活当中，保持健康的生活方式，让身体处于一种相对健康的状态，同时，跟自己的心去保持连接，冥想、打坐、抄经等等都是很好的方式。在脑的方面，通过学习、看书、跟朋友头脑风暴来获得一些成长。以气治心，以心控脑，以脑调体，达到体、心、脑的三位一体和合一。
问题四
姜艳艳：您之前做管理咨询工作，服务各种大型公司。那么，您有过身心健康受到严重警告的经历吗？分享下印记最深的那次心理历程吧。
李光浩：我之前一直是为中小型企业的经营者提供咨询和服务的，在33岁之前不断的去协助他们，以及鼓动他们去创造更多的财富，把企业做强、做大。
但是到后面以后发现一个问题，随着企业越大、越强，身体却变得越差，夫妻关系越差，亲子关系越疏远，状态越来越差。我在快速的冲刺过程当中，却面临了“妻离子散，众叛亲离，倾家荡产”的结果，这是发生在2013年的事，从这里开始人生几乎从零开始。
经历了挫折后，我就到少林寺跟胡耀中老师辟谷，这是改变我生命的一次旅程。那次辟谷让我谨记了四个字：以戒为师。生命从外求到内修发生了扭转，从那以后我就开始不断的学习，同时也把学习到的内容分享给身边的人。
通过这几年的实证实修以及经历过的人和事，我真正确信：人的命运是自己可以去把握的，而唯一的途径就是往内去探寻。往内探寻的越深，我们往外拓展的就越宽阔，而很多时候我们却走上了相反的路，我们都不断的往外求来满足各种欲望。
所有简法的家人都会有一个简字名，子琴老师的名字叫简一，“大道至简，万法归一”。我的名字叫简反，来自于《道德经》的第40章，“反者道之动，弱者道之用”，所以我常说，顺天道就是反人性的，反人性的反而是顺天道的。
这是疫情告诉我们的就是人们将贪嗔痴慢凝用到了极致，违反了天道，所以尝到了后果。
阳明先生在龙场开悟的时候就讲：“圣人之道，吾性自足，不假外求”。佛陀开悟的时候讲：“一切众生皆有如来智慧之德行，因贪嗔痴慢凝而不可得。”其实都给我们指明了方向，所有的答案都在往内的探寻当中，都在我们自己身上。
问题五
姜艳艳：为什么您从事了目前自己的这份事业，是受到怎样的触发？
李光浩：在2013年时，因为事业和家庭婚姻的转折，从辟谷回来以后我做了一次深刻的思考，我把这样的养生方式带回到重庆，分享给身边的人，就这样过了两年。
2015年，我面临重大的生命选择。最终我选择了和胡老师一起从事养生达人简法的事业。核心的动机就是，我所从事的几份事业当中，这份事业带给自己和家族的变化是最大的，朋友对我的感谢也是最多的，所以就全力以赴的投入到这份事业。
从一个课程开始，到其他的课程，再到简法，围绕着我们的家庭和我们身心的健康，提供一些力所能及的服务，所以最大的动机就是自己受益。现在这八个字对我们来说是最重要的：实证实修，自利利他。
实证实修是我们的态度，自利利他是我们一定要拿到结果，再用自己的结果去影响身边的人。
最开始的时候还是抱着商业的心态，用“以商载道”的心态来从事这份事业，慢慢的心情越来越自然和放松了，正式的把它变成自己的生活方式，然后分享给身边的人。自身呈现的结果越好，影响身边的人就越多，帮助的人就越多，就回到这个最淳朴的理念了。
这条路越来越有趣，第一方面是向上走，尽可能的让思维、意识达到更高的维度，去认知生命，就是“拓展自己生命认知的维度”。第二方面是往下走，就是把这些高深的道理融入到日常的衣食住行里去，这个就非常有意思。
曾经一位朋友说：世上有三种人，一种是自燃型，燃烧自己照亮别人；一种是可燃型的，可以被别人点燃的；一种是不燃型的，无论如何都点不着的。
所以我们希望去做一个自燃型的人，燃烧自己照亮彼此，做一个主动吃苦的人，因为主动吃苦才有可能真真正正的化苦为乐。
问题六
姜艳艳：您今天对话的主题是：简法人生，自在生活。昨天晚上子琴老师来分享了断舍离提高生活能量的方法，您好她的研究内容有哪些异同之处，您最希望和我们分享的内容有哪些呢？
李光浩：我和子琴老师的人生方向、价值观、理念都是非常一致的。但是我们修行的方式不一样，她的悟性要比我高，所以她非常通透。我就比较笨一些，所以我践修的方式是“结硬寨，打呆仗”，这是我的风格，因为没有足够的智慧，只有靠基本功一点一点积累。
我们在平常的时候要学会和孤独相处，享受孤独，在面临疫情时没有社交，甚至断了网络、断了链接的情况下，自己也能够生发出喜乐、发出感受，不需要外界的连接。
或者通过辟谷断食的方式，可以重新获得对食物的认知。现在我随时可以进入到辟谷状态14天或者21天不吃饭，我对食物的追求就不像以前那样只是贪口腹之欲了。
另外一个就是通过呼吸、吐纳、打坐、冥想、正念等等方式，与心连接，让自己的身心和通畅的，这样大脑会分泌多巴胺和内啡肽，使人有愉悦的感觉，所以也不需要去获得别人的认同、褒奖等等。
还有就是子琴老师所说的断舍离，整理我们的房间，整理我们的时间，整理我们的心灵，并且形成习惯
通过练习与实证，无论生命给予我们顺境、还是给予我们逆境的，我们都能够比较从容的去应对。
问题七
姜艳艳：您从事“简法生活”的推广中，遇到最普遍的困难是什么？人们困惑的或者出现问题的关键点是什么？
李光浩：最大的困难就是我们所提倡的简法生活方式，跟大多数人现有的生活方式是冲突的。人们习惯了喝酒很舒服、抽烟很舒服等等。但是只有遇到问题的时候，可能才会真正关注这样的生活方式是否有问题，
只有说通过自己实证实修取得良好的成果，并且让身边人感受到，才会带动他们。幸运的是，现在大家的意识都在觉醒，更加关注生命本身，更加关注身心健康，更加关注当下的生活，所以这样一份事业在经历这次疫情以后会迎来非常大的爆发期。
无论科技怎么发展，能做到向内修人始终只有10%左右，这是不太乐观的，所以我们先做好自己，先影响这10%的人，然后用这10%的人进行带动，因为有90%的人都是往外去抓取、去追求来生活的，所以这点其实是最难的。
问题八
姜艳艳：您日常都怎么处理工作和生活，您推荐大家在当下如何整理环境以及整理身心？如果以一天为例，该怎样安排这一天。
李光浩：有四个字分享给大家：信、愿、行、证。就是真正的相信，往内去探寻生命，活出全然的自我，活出真正精彩的生命，同时通过自利利他的方式来实现，在生活当中去践行，同时用结果来印证。
我和子琴老师一直有一个观点：功课做的好不好就看你的显化力，当你的能量积累到一定程度的时候，一定会显化出来。在修行中、身体的健康、生活的幸福、事业的发展等等都会有所显化。
我不是一个专家，我是一个对专家的理念进行应用的专家，在我日常生活中，我不跷二郎腿，一直正坐的，坐一天都没问题。在行住坐卧当中都在练功，走的时候练呼吸吐纳，坐的时候练呼吸吐纳保持，不说话的时候舌顶上颚。其实没有必要一定要打坐，或者抽单独的时间做练习，真正的练习就是在行住坐卧当中保持觉知。
在饮食方面，我会坚持一年中一到两次辟谷，定期的断食。当我们接受了这些理念以后，就可以灵活的运用在生活的各个场景中。这是我要分享给大家的，也是我自己在日常生活当中坚持做的事情。
问题九
姜艳艳：分享下您2020年的计划和目标吧，你将怎样安排自己的生活和工作？
李光浩：还记得我们在启动开门人计划的时候的分享吗，我觉得外在的商业系统和产品系统是相对难度不大的，比这个更难的其实是文化系统，就是我们的理念、我们的意识，比文化系统更难的就是能量系统，就是我们自身的对生命的理解以及我们自己修行的功底和存储。
我们公司里面没有胖子，胖子会主动的离开公司，我们公司同事自己家里的空间、办公的空间也会整理的比较好，如果不做到实证实修，也不会留在公司。
2020年是很重要的一年，在这重要的一年里，更多的是要将简法的生活方式进行提炼，把它融入到更多生活场景里面去，借此去帮助到更多人，通过线下的课程、线上的分享、场景的打造等等来影响更多人。
问题十
姜艳艳：未来10年，您探索的领域主要有哪几个？它们为什么有如此大的吸引力。
李光浩：未来的10年主要做两个方向的探索。
第一个，不断的去拓展自己的认知，提高生命的维度，能够用更大的尺度来看待自己，能够认清自己，能够认清这个世界。
第二个，一定是通过实修，在这个世界当中做好每一件事情，将自己的责任、义务、功课都做到位，然后来印证。
就像人要用望远镜探索无限的宇宙，也要用显微镜观察细胞里面每一个细微的部分。往内探寻的越深，往外就扩展的越大。
无论是往上走、还是往下走，其实都是回到我们自己关照的那点。我和子琴确定了人生就这一个功课——做自己，无限的去逼近合一的状态。这是我们接下来的10年、20年、30年、40年、50年要做的唯一的事情，通往它的路径就是在现实生活当中实证实修，去感悟，去证实。
今年我正好40周岁，到这个年龄更欣赏一个老师的一句话：人生负责任，不要太认真。把当下能做到的有意义的事情做好，至于其他的事情就不用太认真了。
“上士闻道”语出《道德经》，老子的原话是：“上士闻道，勤而习之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不大笑不以为道。”意思是：上等智慧的人听了道的理论，会毫不犹豫的努力实践；中等智慧的人听了道的理论，有时实践有时忘了；下等智慧的人听了道的理论，会哈哈大笑。不被那些看不透本质的下士嘲笑，道也就不足以称为道了。
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