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清明除了祭祖,还是一个重要的节气,一个饮食的重要节点哦

我们说,万物至此,皆洁齐清明,清明,春祭节,时间在每年公历的4月5日前后,清明是中华民族传统祭祖之日,也是农历二十四节气之一。乃“天时”与“人时”相结合的日子,人们在这一天踏青郊游、祭扫坟墓,清明亦是春季仲暮之交,而春季与肝相应,养生要注重平肝气、养肝阴。

在清明时节,江南地区常吃青团,这一传统特色小吃,是一种用艾草的汁拌入糯米粉中,再根据自身口味选择裹入的馅儿或是不裹馅儿,口味不甜不腻,有着清淡而悠长的青草香气,同时有着消食降火、驱寒除湿的功效。

那么,清明吃什么养生?清明时节天气干燥,同时人体肝火旺盛,内外结合下容易出现口干、鼻干的症状。

在饮食方面,需要注重补肾润肺,只要是应季、新鲜的蔬菜都可以食用。蔬菜多半选择以芽、苗、笋为主,可多食些柔肝养肺的食品,如菠菜利五脏、山药健脾补肺、荠菜平肝和中等。常见的有菠菜汤、黑木耳炒山药、荠菜拌花菇等。

常说道的“夜卧早起”,夜卧并非让人熬夜,而早起也不是起得比公鸡还早。

这种说法只是相对于冬季的“早睡晚起”而言,适当的晚睡能让人神清气爽,在早晨7点左右起来,正是胃经最旺的时候,最适合起床就餐。

清明时节,天气温暖、阳气生发,需要将冬季积存的寒邪散发。

此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆,还能疏通经脉,清明就应多饮菊花茶。

清明时节乍暖还寒,情绪较为低落,细菌、病毒也容易滋生,十分容易引发心里和身体上的疾病。

在出门游玩时,要注意保持身体的保暖以及心情的舒畅,过度的玩耍和抑郁的心情,很容易引发各种疾病症状。

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