有人，形象地把血管比作“生命的蜡烛”，

更有“人与动脉同寿！”之说，

这都说明了，寿命与血管健康的密切关系。

血管，好比一个“静止”的湖泊，时间久了，湖水没有“流动水”的“净化”，会使水变浑，各种生物会慢慢死掉，同样，血液混浊也会减少寿命。

血管堵塞脚先知，脚上若有这5种反应，别迟疑，体内可能有血栓了！

反应一、脚部发麻

腿脚作为身体的末端，是最后接受血液供给的地方，因此，当血管堵塞时，脚部就会有发麻的症状。

血栓引起的麻木具有不对称性，一般是一侧的肢体麻木，并且还会伴随着轻微的疼痛感；如果你经常出现单侧腿脚麻木一分钟以上的情况，就要警惕脑梗的发生。

反应二、脚冰冷肿胀

在生活中，不少人会出现脚发凉的情况，除了穿衣少、气血不足等情况，若是经常发凉，就要小心是下肢动脉硬化。

由于动脉硬化和血管闭塞，致使下肢血液循环不顺畅，使腿部缺血和缺氧，致使下肢温度骤降，出现冰冷肿胀的情况。

反应三、脚部脉搏缺失

一般来讲，血管健康的人，在摸动脉的时候，会明显感觉到脚背的动脉呈现有节律的跳动，但如果血管发生了堵塞，那么几乎是感觉不到脉搏的。

不论是走在路还是停歇，都是摸不到的。大家不妨用这个方来进行自己的脉搏检查。

反应四、间歇性跛行

所谓“间歇性跛行”是指走了一段路后，单侧或双侧有腰酸腿痛，下肢容易无力麻木，甚至跛行，只有在经过休息后，症状才会得到缓解或可以继续行走。

这都在说明身体内的血管出现堵塞了，尤其是晚上躺下来后痛感更严重…有的医生称其为“腿梗”。

反应五、莫名脚抽筋

很多人脚都会抽筋，比如寒冷的气温，缺钙等因素，但别忘了还有一个重要原因，那就是血栓，如果出现了急性血栓，腿脚的肌肉也会出现收缩，痉挛。

这是因为下肢如果存在动脉粥样硬化或者血栓，血液循环就会受到影响，身体内的代谢产物也不能及时送走，当达到一定浓度之后就容易抽筋。

日常生活中做好血栓的预防也是非常重要！ 预防血栓，少做3事，保持3个好习惯！

预防血栓，少做3事

第一件事：过度劳累

这一点很多年轻人都需要注意!越来越多的临床实践发现，无论是体力或是脑力的过度劳累，都会增大中风风险，有句话说得好“身体是革命的本钱”，工作固然重要，但是也要注意身体的承受能力，建议大家每工作40分钟就放松放松，做做运动。

第二件事：吸烟喝酒

烟酒的危害已经是“老生常谈”了，无论是吸烟还是喝酒，都会引起血管状态的应激性改变，导致心跳加快、血压上升，或是可能会加重动脉硬化的症状，使血液更加粘稠、更易形成血栓，所以戒烟戒酒，势在必行。

第三件事：喝水少

多喝水可以帮助我们稀释血液，减少血栓的形成，以免血管堵塞或破裂而诱发中风。

保持3个好习惯

1、常测血压稳

防治血栓的关键就是“稳住”血压，将血压控制在一个理想的水平，会大大降低血栓发作几率，血压其实不仅仅怕高，其实更怕“不稳”，血压如果经常大幅度波动，会大大增加中风的几率，所以防治中风的核心就是要稳住血压。

2、健康饮食，常补硒

这“择”字指的是饮食上要注意，尽量选择低油、低脂、低盐、低糖的科学合理饮食，多吃优质蛋白质、蔬菜瓜果，少吃油腻荤腥，避免血液粘稠导致生成血栓生成等后果。

临床表现，缺硒程度与心血管疾病的发生率之间呈正相关。健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。适当补硒，可以有效预防脑梗，心梗，冠心病等疾病。但事实上我国70%的人都属于缺硒人群。

日常补硒不妨饮用些绿茶，如全国两大天然硒谷之一-----陕西安康地区的紫阳毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不仅富硒，而且绿茶中的茶多酚、维生素、儿茶酚胺对于高血压、高血脂患者有很好的调节作用，可以从根源上降低脑梗的发病率。

3、保持良好情绪

血压受情绪的影响非常大，所以血压偏高的人群要尽量调节自己的情绪，始终保持乐观，少忧思，不要过分悲伤、过分欢喜，以免血压波动过大伤害脑血管，脑血管伤害过重就会增加中风风险。