蹦床的好处：

一、蹦床运动具有消耗能量大的优点，有助于减脂，蹦床10分钟相当于慢跑半小时，比起跑步等常规运动，蹦床上感觉好玩的同时也不会觉得累，蹦跳中大声的喊上几声，来来回回出一身汗，蹦床运动是更能消耗卡路里的减肥方式。

二、释放压力,蹦床运动在消耗大量的体力和出一身汗的同，也可以将学习生活的压力释放出来。

三、运动在蹦床上，身体会为了保持平衡而协调带动全身核心肌肉和肢体力量，尤其是腹部肌肉。长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高，改善脂肪氧化，还有助于全身血液流通，促进血液循环，提高免疫力。

四、蹦床运动对于青少年，有助于前庭感觉的统一性合作，培养平衡感，训练孩子的全身协调性，使孩子更灵敏更有专注力。

蹦床的坏处：

一、可能出现一些安全事故，比如一些儿童因没有掌握蹦床运动的技巧，做翻转动作时落地方向没有找好，摔到蹦床外，导致骨折等损伤，为避免以上情况的发生，不建议五岁以下的儿童做蹦床运动或有成年人陪同。对于成年人，如果专注度不够或者分神，也容易导致一些损伤，所以在蹦床运动的时候，避免冒险做一些。

二、另外一个就是女性避免穿裙子蹦床，容易走光，女性同胞们一定要注意。

三、避免过度运动或蹦床上相互推攘、打闹导致造成身体的伤害

可以肯定的是，这是一项非常令人兴奋的体育运动，它可以带给您极大的刺激，并且杂技演员所完成的各项动作永远令人难以置信，而且可以锻炼身体，减压、减肥，另个身心愉悦。 如果你有机会去看一场高水平的技巧表演，精彩的表演一定会让您瞠目结舌，让您对蹦床运动产生浓厚的兴趣。在现如今，社会的发展进程中，中国无论从经济建设方面，还是从娱乐文化方面的进步是属于跨越式的进步，一些专业的蹦床馆、蹦床公园设备如雨后春笋，也就更让这项运动走进了千家万户中间，也成为年轻人、学生、儿童的一项重要的娱乐场所，这一带的孩子才有幸接触更多以前接触不到的东西。