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整天乏力疲劳,喝蛋白粉有用吗?

进入春天,不自觉的总是困意十足,上班精神不佳,做事没劲儿还时常健忘,这些是春困乏力的表现。平时爱熬夜的人,疲劳感可能更严重哦。

72%的人都出现过春困的情况,因为春季气温回暖,人体的新陈代谢比冬季时大,耗氧量增加了不少,导致营养跟不上。不过,改善这样的状况也很容易。首先可以增加运动量,提高新陈代谢频率。另外,饮食上可以多吃蛋白质含量高的食物!

补充蛋白成最In潮流

鸡蛋、牛奶、肉类等是蛋白质主要来源,但越来越多人把蛋白粉作为补充优质蛋白的最佳选择。蛋白粉是一种营养补充剂,含有丰富蛋白质,相比食物,蛋白粉的蛋白质含量高,可以快速补充,有利于提高身体活力,加强抵抗力。

蛋白粉真的那么好吗

身体的肌肉、骨骼和各个器官的新陈代谢都离不开蛋白质,缺乏蛋白质和蛋白质吸收不好的人,补充外源性蛋白质,保持身体基础营养平衡非常重要。

另外,在新陈代谢过程中,各种酶、激素、胰岛素的生成也需要蛋白质作为主要原料,缺少蛋白质会让机体活力不足。同时,蛋白粉里还有多种氨基酸,给身体带来更多营养。

怎样辨别好坏品质

没喝过蛋白粉是不是很懵,看见各种大罐小罐,专业术语一堆的蛋白粉,哪种才适合自己?小编就来说说,什么样的蛋白粉适合上班族等日常保养人群。

蛋白粉一般分为两种,一种为全乳清蛋白粉,乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、含有多种活性成分等特点,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。

另一种是乳清蛋白+植物蛋白,双蛋白成分。植物蛋白与动物蛋白相仿,但来源于大豆等植物,具有多种营养。

全乳清蛋白粉蛋白含量高,食用量大,比较多适用于专业健身和运动爱好者的蛋白补充。普通人运动消耗没那么大,吃这类蛋白粉可能会出现上火、肠胃不适,吸收不好的情况,所以选择较温和的双蛋白配方更适合。

金日禾野金营养蛋白粉——双蛋白+藜麦,精准吸收

选蛋白粉要认准配方和吸收,一些蛋白粉为了口感加入类似咖啡伴侣类的调味添加剂,并不健康。金日禾野金营养蛋白粉做到0添加剂,均衡配比,提高消化率,同时不给肠胃增负担。里面还有各路网红达人多次推荐的“太空粮食”——藜麦。藜麦中含人类所必需的8种氨基酸和多种抗氧化物,高营养价值享誉全球。

蛋白粉买了怎么喝?用温开水冲泡搅拌后就可以了,非常方便。金日禾野金营养蛋白粉入口清、口味香、不甜腻,适合喜欢清甜口感的人,早餐搭配面包,下午茶配饼干零食,比喝奶茶健康多了哦。坚持喝一段时间蛋白粉,会发现自己精力更好,乏力疲劳都远离你啦。

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