如今的女孩不仅仅追求平坦的小腹、小蛮腰，而是追求马甲线的身材。骨感美已经成为过去，线条美才是真的美。

来看看马甲线女孩有多性感？

想要练出马甲线，需要对体脂率有严格的控制，女孩的体脂率必须在24%以下，脂肪才不会把腹部肌肉线条覆盖掉。因此，体型稍微肥胖的人，是很难让马甲线重见天日的。

而体脂率标准会偏低的人，马甲线训练是必不可少的。但是只进行卷腹或者仰卧起坐，也无法多角度、全方位的刺激腹部肌肉，一般腹肌训练需要从4-6个动作入手，分别刺激上下腹部、侧腹部的肌群。

9个虐腹动作，每个动作坚持50秒，最好的腹肌训练，人鱼线、马甲线、统统拥入怀中！ ​​​​