病毒一日未攻克，国人就担惊受怕一日，网上也因此出现了很多关于防御病毒的文章、微博、朋友圈，这里面当然有很多都是伪科学，也被辟谣了。

但是，在辟谣的过程中，也出现过“误伤”，比如维生素C（简称维C）。

我们都知道，目前战胜病毒主要靠的还是个人自身的免疫力，那么如何来提高自己的免疫力？国家医疗救治专家、上海卫健委都推荐了维生素C。

1月22日《在关于进一步加强近期临床药品供应保障和安全应用的通知》中，维生素C被上海卫健委列为预防药品。

维生素C，被埋没的英雄

过去100年，已经有非常多有名的医生、学者、研究人员做了大量的临床病例，还有些病例堪称“医学奇迹”。

大量的临床病历、研究报告，都可以佐证维生素C对人体的益处。

其中比较有代表性的，包括Frederick R. Klenner 医生，他是大剂量维C治病的先驱和泰斗，发表了20多篇VC治愈重症的重大文献。

有兴趣的朋友，还可以看看ThomasLevy医生的著作《Curing the Incurable: Vitamin C,Infectious Diseases, and Toxins》（治愈不可能的绝症：维生素C、传染病与毒素），里面就索引了1200篇高质量文献！

▲（仅列出其中一章中列举的A-B打头的文献）

无论平常还是在这样的特别时期，补充维C总是一件好事。

我国营养学会也推荐：每日维生素C的摄入量是4~6岁60毫克，7~10岁80毫克，11~13岁90毫克，14岁以上人群100毫克，孕妇和乳母130毫克。

但更令人头疼的是，人类不能自己在体内合成维C，只能从蔬菜、水果中获取。而维C又非常的不稳定，可能你还没吸收它就流失了。

更何况把水果带在身边想吃就吃，实际操作起来很费时麻烦，相比起来我更推荐大家选择维C片，方便快捷，轻松满足每日所需，提高自身免疫力。