为什么女性容易下半身肥胖呢？

其实，这跟女性的身体构造是有联系的。因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你易发胖，反应最快的就是下半身。

若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是糖类食物，却又缺乏运动的话，就很容易造成脂肪堆积过多，使得体重增加。而最易堆积的地方就是腹部、大腿部和臀部了。

我们如何才能快速减掉下半身多余脂肪呢？除了合理饮食外，适量的运动也是必不可少的哦。

下面， 给大家分享一组，强效燃烧下半身脂肪的瘦身动作，坚持练习就能彻底甩掉下半身肥胖，拥有苗条好身材，跟着小周周动起来吧！

1、臀部动态拉伸10次（抬腿时吸气，还原时吸气）

2、侧卧左侧后踢腿20次（左腿尽力向后方上侧伸展直到伸直）

3、侧卧右侧后踢腿20次（右腿尽力向后方上侧伸展直到伸直）

4、左侧箭步蹲10次（双脚尖朝前，左右腿均保持屈曲90°）

5、右侧箭步蹲10次（双脚尖朝前，左右腿均保持屈曲90°）

6、斜向后交替箭步蹲20次（双腿交替后撤，保持每次步幅大小相同）

7、俯身左侧臀部拉伸20秒（身体往前倾，臀部有明显的牵拉感）

8、俯身右侧臀部拉伸20秒（身体往前倾，臀部有明显的牵拉感）

8个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。

练出健康，有型，匀称的腿才是王道，而不是一味的以瘦为美！