其实，反手使不出力，也许是你没有用好手指。今天给大家讲讲反手如何通过手指巧妙变化，轻松发力。

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错误发力方法举例

错误的反手方法举例：下面这种“甩腕子”的发力方式是不对的，不但费力，还打不远。

正确的反手发力方法：击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。记住：发力一定要有内旋，一翻拍子把球打出去。

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反手发力要点

反手击球的发力动作，就像按照顺时针方向，拧水龙头这个动作。

内旋发力，调整球拍，可打直线、对角

采用这种发力方式，不仅球速快，而且对球的控制能力强。在些基础上，只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整，就可以击出挑、勾、放等多种球路。而且动作一致性强，隐蔽性大。

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反手发力与正手发力的区别

你为什么会像前面“甩腕子”那样击球，因为你没有换握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能动，往左往右你就不好动了。所以，用正手握拍法打反手球是错误的。

正手打球用的力，多是食指的力，当然拇指和食指这两个手指都是主要的。

正手转换反手握拍要领：这三个手指往回抠一点，大拇指往上顶。

反手外旋，更多的是用拇指顶的力，我们叫前顶发力。手指+内旋发力，你还可以勾球、推球、放网。

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反手发力的练习方法

除了用羽毛球拍子转“8”字，也可以用装水的瓶子转“ 8”字。瓶子可大可小，水也不是全灌满。

羽球发力，是衡量一个业余爱好者是否入门的一个具体标准。还是用“甩腕子”发力的朋友，必须早点纠正过来，开始你可能会不习惯，当你习惯了之后，会给你意想不到的惊喜。

接下来我们讲讲后场反手

打羽毛球的后场反手区一直让很多球友非常头疼，一旦被对手盯上了，就难以摆脱被控制的命运，那种感觉非常难受。今天，就教大家如何摆脱对方的压制。

一、后场反手区尽量用正手头顶击球

处理后场反手区的球，有两种击球方式选择：1、反手击球；2、侧身正手头顶击球。

在观看羽毛球国际比赛的时候，我们不难发现处理后场反手区球时，男队员一般选择反手，并且轻松打到对方的后场，而女队员一般会选择侧身正手头顶击球。对于业余的羽毛球爱好者，我们常常说可以学习女运动员，所以我们当然是强调多用侧身正手头顶击球。

但是很多时候，对手来球较快，或者受限于步伐，来不及转体后退正手头顶击球，那么反手击球就是不错的选择了。

后场反手吊球，摆脱对手的神技

后场反手击球，无非就是反手高远球、反手杀球、反手吊球。很多朋友正手高远球、杀球都打不好，更加不用说反手高远球与反手杀球了，为此反手吊球是不错的选择。反手吊球作为后场过渡的技术，非常重要，用得巧可以化险为夷，甚至可以直接得分。

后场反手吊球的技术动作拆解

1、握拍

一般而言，放直线网前，抓4、8的位置（拇指位置由顶住宽面变成顶住窄面）；

放对角线网前，抓1、5或者3、7的位置，因为对角线时，手腕要有回勾的动作。

2、步伐

根据球的远近确定是两步还是三步。

两步击球：直接左脚向后迈一步，顺势转体，右脚向左前方跨一大步。此时身体背对网，身体重心在右脚上。

三步击球：如果距离较远，两步完成不了，可以在两步击球步伐之前，右脚先向左脚并一步。

3、引拍

在步法的移动过程中，按照第1步变化握拍，屈肘，手臂收至胸前。

4、击球

上臂带动前臂快速由左肩下方向右斜上方挥动，手腕由内收闪动至外展，切击球托的右下部，击球瞬间拍面应有稍微的前推动作，以免吊球落网。