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问：行禅时候意念该集中在哪里？

仁炟长老： 行禅有多种方法。比如，行禅时观察脚的“提、移、踏”。就是大家在行禅的时候，注意行走时自己脚掌的移动：提起、移动、落下；脚步移动时和身体重心的变化；随着重心的移动，观察脚掌触地时的触受。

这些观察很细微，还可以更细微，如观察脚的“提、升、移、落、踏”等等，目的是制心一处，在行走的过程中修习禅定。

问：打坐越坐越烦躁是什么原因？

仁炟长老： 打坐遇到烦躁的时候，也不要管他。这是什么原因呢，就是你在把你的身心静下来的时候，你潜意识中的，在你第八识里头，一些贪瞋习气，就会浮现到意识表层，以瞋恨烦躁的情绪表现出来。

遇到这种情况，你不用管他。遇到轻安的状态，你也不用管它。只管心里了了分明，继续修习禅定就好了。时间久了，你功夫深了，这些贪瞋的习气，也会逐渐减少。