运动之后的放松就像运动之前的准备活动一样，

对于巩固优化锻炼效果，

整合身体各器官机能，

及防止运动伤害非常关键。

下面为喜欢跑步的小伙伴们，

送上一套专门为跑步设计的，

肌肉放松恢复动作~

先收藏！

跑后记得和小周周一起，

完成这套拉伸动作哦！

可根据自身需求完成训练组数。