近年来，肠癌高发，许多患者就诊时，已经到了中晚期。

所以，生活中，要留心观察肠道给出的“信号”，发现异常，及时就医检查。

21岁的小琴，躺在医院的病床上，默默流泪，不知道死神何时降临。

一个星期前的夜里，小琴突然腹痛，从梦中惊醒，豆大的汗珠从脸颊滑下来。

小琴实在忍不了了，觉得自己马上要疼昏过去了，只好叫醒室友，将自己送进医院，却不料检查结果是：肠癌，晚期！

小琴不敢相信，自己平时好好的啊......

不！不！不！其实小琴早就不对劲了，只是她自己没有在意罢了。

早在一年前，小琴就开始经常腹痛腹泻了，一天要跑很多次厕所，总有种排不净的感觉，可小琴只当自己肠胃不好，觉得根本不是什么大病，也就从没到医院检查过。

小琴悔死了，自己怎么没有早点到医院检查？可小琴也困惑，自己年纪轻轻地，咋就得了肠癌了呢？

在入院后，小琴和管床大夫聊起来，医生倒是帮她找到了一个可能的原因。

原来小琴特别爱吃串串，就那种像火锅一样的串串，便宜又好吃，小琴学校对面就有一家，5毛一串，味道香辣，每天都很多人，小琴就是其中的常客。

可医生告诉小琴，这东西其实脏死了，总吃肠子受不了的。

告诫：涮串这种食物很脏，总吃肠道受不了

串串确实很便宜好吃，可很多串串都有一个秘密生财之道：翻锅儿。

简单直白点说，就是上一桌的客人吃完，厨师会把锅儿里的残渣挑出来，再加点水和作料进去再端出来给你吃，一般要翻三次到四次，有没有吃到新鲜的锅底全看运气。

很多串串的卫生很差，素菜基本上不洗，只是拿水淋一下就拿出来穿串串；大多数串串会加飘香剂、消泡剂、辣椒精之类的添加剂，这些都是很伤肠胃的。

70%-90%的肠癌与饮食相关！

此外，下面5种食物，也要尽量少吃，肠道承受不了

1：油炸食物

油炸食物吃太多，会增加罹患肠癌的风险。

尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。

2：烧烤食物

食物经过烤制，会破坏其中营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。

经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。

3：麻辣重口味食物

比如麻辣香锅、滚烫的火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等等。

这些重口味的食物，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。

4：加工肉制品

所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等，以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。

研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。

这类加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大，一定要注意忌口，切莫贪嘴。

5：咸菜腌制品

食用太多的腌制品，很容易造成亚硝酸盐中毒，引起消化系统疾病，诱发结肠癌等。所以，生活中，咸菜等腌制品，也要少吃，切记。

养护肠道健康，做好一查、二勤、三戒

做好一查

完善肠道健康。

肠癌的早期发现，对于治疗有着重要的意义。

所以，要晚上肠道健康，不可忽视。

精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。

90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。

有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。

二勤：

1、勤喝水

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。

温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。

除了白开水，植物茶水，润肠通便，排肠毒，也是不错的选择。

用一些润肠排毒的小植物，搭配泡水，对于肠道健康有益。。

黄蓝菊根茶，泡水喝，对于肠道健康，十分有益。

黄蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物。

其根茎，黄蓝菊根，药用价值高，用其做沙拉，或炒制成 黄蓝菊根茶，泡水喝，对于肠道健康，都十分有益。

相关研究表明，黄蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

2、勤运动

运动可增加消化液分泌，促进消化，并能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间，促进排便，从而使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少，其结果便可使结肠癌发生的危险减少。

所以，不论你日常有多忙，都请为自己的健康留出一点时间，哪怕是半个小时也好，多做做运动、锻炼身体，有助于健康！

三戒：

1、戒烟

研究表明：吸烟者，比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%。而在女性中，风险性大约要高43%。

所以，预防肠癌，要戒烟。

2、戒酒

国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。

因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，还要戒酒。

3、戒宵夜

经常吃宵夜，也会增加肠道负担，诱发肠道疾病、

所以，要戒掉吃宵夜的习惯，晚上8点以后，就尽量不再进食。

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