前段时间我带墨仔去菜市场买菜，菜摊收费处有个卖生面条的小铺子，我拉着墨仔刚好就站在这个铺子前面排队等着付菜钱，突然墨仔拽着我说妈妈快走，我不想呆在这里。我感到很诧异，仔细检查周围的环境，没发现什么异常，但当我蹲下看墨仔时，发现他正瞪大眼睛，面露恐惧得盯着那个卖面铺子的压面机器，机器发出“轰轰轰”的声音，我猜想他大概是害怕这个声音。

后来，我发现当我用搅拌机、吸尘器这类能够发出“轰轰声”电器的时候，墨仔都会非常排斥、恐惧、甚至哭着让我快点关掉机器。

可是这些电器在他小月龄的时候我也用过啊，当时他并没有异常反应，究竟是什么契机让他心生恐惧呢？

我琢磨了半天，唯一能想到的就是“补牙”这件事了，因为补牙的时候用的那些工具发出的正是这种旋转产生的轰轰声。

所谓一朝被蛇咬十年怕井绳，是这些机器的轰轰声触发了墨仔的“内隐记忆”。

记忆的分类：内隐记忆和外显记忆

说到记忆，我们脑海中能立刻浮现出各种画面，比如昨天公园游玩的场景，前天吃了一顿很美味的午餐，我们能够回忆起许多细节的人和事，这种记忆就是我们所说的普通意义上“外显记忆”。

外显记忆指的是在意识层面回想起的过去的经验。

还有很多记忆是我们意识不到，但却时刻存在的，比如你喝水时候可以不假思索的拿起杯子放到嘴边，吃饭时候自然而然的拿起筷子，这些动作在我们的日常生活中已经重复了成千上万次，每次做这个动作的时候你不会去回想上次是如何操作的，这种意识不到但却存在的记忆就是“内隐记忆”。

内隐记忆指的是以过去的经验为基础，使我们建立起某种特定的心理模式。

举个例子，新手父母刚开始抱婴儿的时候都是笨手笨脚的，但是经过无数次的练习，终于熟练了，当宝宝哭闹的时候，让爸爸妈妈们不假思索抱起宝宝的记忆叫做内隐记忆，让爸爸妈妈们回忆起第一次抱宝宝那手忙脚乱，小心翼翼的状态的记忆叫做外显记忆。

不论是那种记忆，他们都有一个共同的作用，那就是通过联想以往的经验来影响我们当下的行为。

记忆作为一个联想机器，大脑处理当下的某种信息----一个想法、一种感觉、一股气味、一个形象时，会将这种体验与过去类似的体验联系起来，这些过去的体验会对我们产生强烈的影响，影响我们对现在所看到或感觉到的东西的理解-------《全脑教养法》。

对于孩子来说，内隐记忆比外显记忆的影响更加深远

老话说，孩子3岁前记不住事，这个“事”其实是指外显记忆，确实我们想不起来自己2岁时候去过哪些地方，见过什么人，发生过什么有趣的事情，因为孩子的大脑还没有发育到可以编码外显记忆的时候，但是，内隐记忆却是从出生就一直存在的。

国际著名心理学家丹尼尔西格尔认为：我们终生都在编码内隐记忆，而且在生命的头18个月里我们只能编码内隐记忆。

这也就解释了为什么婴儿能够辨识出妈妈的声音、气味，饿了会哇哇大哭呼唤妈妈，吃饱以后脸上浮现出满足的表情，在之后的成长中，每一次大运动和精细动作的发展，都被编码成了内隐记忆。

内隐记忆对孩子的影响就在于：以过去的经验为基础，来期待这个世界的运转方式，并决定用什么样的方式与这个世界互动：

1、美好的、温暖的内隐记忆能够让孩子积极面对世界

当一个孩子从出生开始就生活在一个充满爱意的家庭中，父母能够快速回应自己的需求，母婴依恋关系是安全的，那么这个孩子所获得的内隐记忆经验就是积极、正面的，在面对父母之外的世界的时候，内心就是安全的，富足的。

一个能够被关心的孩子，一定也会反过来去关心别人。

所以，如果你想让孩子成为一个善良温暖的人，那你就需要用你自己的善良温暖来对待孩子，如果你想让孩子勇敢坚强，那你就需要放手让孩子独立探索。

2、恐惧的、负面的内隐记忆会让孩子消极应对世界

如果一个孩子在成长过程中没有得到过关爱，甚至还遭遇过暴力或虐待，那么他对这个世界将会充满了不信任和敌意，最亲的人都是如此对待自己，其他陌生人又将会做出什么样的行为呢？

当一个孩子经历了一段让他感到恐惧、害怕的事情，那么这段经验所产生的负面情绪就会深深的印刻在大脑中，当遇到类似的经验的时候，内隐记忆就会将储存的那些负面情绪释放出来。

比如墨仔的补牙经历，对于他来说，这段经历无疑是非常痛苦和害怕的，那些穿着白大褂戴着口罩的医生，轰轰作响的补牙工具都被编码成了他的内隐记忆，所以当听到类似的声音的时候，那些负面情绪立刻就包围了他，进而做出逃避、排斥的举动。

因此，当你的孩子的行为和情绪突然一反常态的时候，或许是触发了某段不愉快的内隐记忆而已。

对于孩子不愉快的那些经历，家长或许觉得时间长了孩子就忘掉了，不要再去反复问孩子事情的经过，其实，不去想不代表就能忘却，有些内隐记忆会像碎片一样散落在脑海里，在不知不觉中影响孩子的行为，就像墨仔面对吸尘器、料理机所表现出的状态一样。

我们需要做的是，帮助孩子正确处理这段内隐记忆，而不是“埋藏记忆”。

把内隐记忆转换成外显记忆，是帮助孩子摆脱不愉快经历的有效办法

我们都有过这样的经历，就是当自己痛苦难受的时候，如果找个人倾诉，把发生过的事情讲出来以后，心情就会好了很多，讲述就像回放录像一样，你会想起很多细节，也会进行思考和反省，其实这个过程就是把内隐记忆转换成外显记忆的过程。

内隐记忆对我们的影响是无意识的，但是外显记忆则是意识层面的理解，是能够被洞察和感知的，这也是精神疗愈的力量。

换句话说，外显记忆可以让我们抽离出来，以一个旁观者的角度去审视事情的过程。

内隐记忆让我们笼罩在害怕、紧张、痛苦的情绪中，头脑一片混乱，身体呈现逃避状态，如果将内隐记忆外化以后，我们就能还原当时具体发生了什么事情，事情进行到哪个环节的时候让我们产生了某种负面情绪，可以再细化到哪个人、哪个动作、哪个东西、最终让“元凶”浮现出来，一旦能够直面这个元凶，我们就能很好的处理负面情绪了。

这种方法同样适用于孩子，只是孩子还小，没有“倾诉”这个本领，需要我们大人的引导。

如何帮助孩子完成内隐记忆到外显记忆的转化

当我们确定孩子当下反常的行为是因为过往不好的经验导致的时候，就可以使用这三个步骤来帮助孩子将内隐记忆转化成外显记忆：

第一步：用讲故事的方式，回忆事实

挑一个孩子情绪相对比较平稳的时候，和孩子坐在一起回忆一下那段不开心的经历，如果孩子已上学了，那么可以完整的讲述发生了什么事情，如果孩子年龄比较小，比如像墨仔这样2岁左右的孩子，语言表达能力远远不够完整表述出一大段经历，那么我们可以采用提问的方式，来引导孩子一步步回忆：

回忆的时候要把握的原则是：时间、人物、地点、具体做了什么事情、孩子的感受来源，问的越详细越好。

以下是我和墨仔回忆他补牙的对话：

“墨仔，昨天我们坐着爸爸的车去了哪里啊？”

“去了医院”

“去医院干什么啊”

“去补牙了”

“是谁给你补得牙齿呢？”

“是牙医”

“牙医是怎么给你补牙的啊”

“有3个阿姨把我绑在床上了，然后嘴张开，补牙，还涂氟了”

“我听见你哭了，为什么哭啊”

“我害怕，我害怕补牙”

“那补牙疼不疼？”

“不疼，但是害怕”

“你害怕什么呢？”

“害怕那个响的，声音很大”

“你说的是医生拿着的那个补牙的机器么，放进你嘴里的那个？”

“是的”

“那我站在你旁边的时候拿着小汽车陪着你这样，还害怕么？”

“不怕了”

“那你现在是不是有两颗新牙齿了？可以让我看看么？”

墨仔张开嘴让我看了看，开心得说“我有两颗新牙齿，又白又亮的牙齿”

这样的回忆对话，目的是让墨仔不去回避补牙这个事情，他说出来的时候大脑也在梳理这段经历，让自己明白对于补牙这个事情具体害怕的细节是什么，因为检查牙齿这个事情以后还会经常发生，所以，这样重复回忆可以让墨仔熟悉这套流程，熟悉了以后就不会太害怕，因为有了可控感。

第二步：允许孩子表达出真实的感受

当不愉快的经历发生的时候，或者后期回忆的时候，我们要允许并鼓励孩子说出自己真实的感受：害怕、生气、难过，因为这些情绪来源于真实的经历，属于内隐记忆的一部分，回忆的时候当然不能忽略或者掩盖这些情绪。

更重要的是，表达真实的感受可以让孩子感知自己内在的心理活动过程，当不愉快的事情发生的时候，自己当下的心情是什么样的，教会孩子学会“内省”。

有时候我们为了安抚孩子可能会说：没事的，不疼，一点都不害怕，你是男子汉不能哭之类的话术，本质上是想帮助孩子，但方式错了，这些话术阻碍了孩子对真实感受的体验，混乱了记忆的编码。

摔倒了明明会疼啊，为什么要说不疼？

打针就是很恐怖啊，为什么要说不怕？

被抢了玩具就是会伤心啊，为什么不能哭？

如此表达，孩子心理得有多憋屈，多混乱。

所以，正确的做法是允许孩子说：我害怕，疼，我很生气，然后让孩子表达出为什么会害怕、因为什么事情生气了，哪里疼，说出这些情绪以后，我们再去引导孩子怎么做能够不再害怕、不再生气。

第三步：利用情景模拟游戏，重复演练事实

用孩子的经历进行情景模拟，不断重复演练，其意义在于：把分散的内隐记忆梳理成完整的一副图像，让孩子充分了解发生了什么，学会控制自己的思想和行为。

比如墨仔的这个补牙经历，我们后来每天都会在家里进行“补牙”，我、爸爸、墨仔轮流扮演一个需要看牙医的病人，躺在沙发上张开嘴，然后另一个扮演医生的人拿着自制的补牙工具，在牙齿上敲敲打打、磨一磨。

病人会问医生：医生我的牙齿怎么了？

医生回答：你的牙齿坏掉了，需要修理一下。

医生再问病人：疼不疼？

病人会回答：有点疼

诸如此类的对话，模拟出真实的补牙场景，对话的内容对墨仔来说，也是一种心理建设。

所以后来，墨仔已经显得“相当专业”，边给我们修理牙齿，边说：还要涂个氟。如果我们说有点害怕，墨仔还会说：那我抱抱你就不怕了（学会了排解情绪）。

【墨仔妈妈寄语】

虽然我敢打包票，下次补牙的时候墨仔还是会害怕，哭也是难免的，但我相信他一定不会像第一次一样陷入巨大的恐惧中，并且我相信，这样不断的帮他梳理内隐记忆，总有一天他可以正视自己的恐惧，泰然自若的自己躺到椅子上配合检查，而非无可奈何的妥协服从。

这种能够审视过去经历、整合记忆的能力，也会变成一种宝贵的精神疗愈力量，在未来遇到困苦的时候，能够把自己拉出负面情绪的深渊，积极面对人生。

我是婴幼儿睡眠顾问墨仔妈妈育儿，专注分享婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养知识，感谢您的关注、点赞、评论及转发哦