​命门穴归属于人体的督脉，从这个穴位的命名上，我们就可以看出这个穴位的重要性。命，人之根本，门，出入的门户，也就是人体生命之门的意思，它是人体先天之气蕴藏的地方，也是人的生命之根本。

命门穴蕴藏着人体的先天之气，关于命门穴，医史典籍当中曾经有过这们的记载，“肾中之命门为十二经之主也。”“人先生命门而后生心，十二经非命门不生也。”

人体当中的肾阳和肾阴，分别蕴藏在命门和肾当中，它们是人体生命的来源，肾阴的活动就如同水的流动一样，需要阳气的温熏，阳气指的就是肾阳，肾阳就藏在命门穴当中，而肾阳不足就会导致肾水不能正常地流动，从而出现生殖方面的诸多问题。一般来说，这些问题都可以通过按摩刺激命门穴来进行缓解和改善。

而且，我们在激发督脉阳气的同时，又可以起到强肾固本、温肾益阳、强腰膝、固肾气的作用。这样一来，肾气足了，就能够促进督脉的气血旺盛不息，整个人的气血都会保持着旺盛的状态，身体的免疫能力增强了，也就起到了防病养生的目的。

取穴位置

位于后正中线上，第二腰椎棘突下方的凹陷中。取穴时，正坐或俯卧位，取一线过脐水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点处，按压有凹陷处即为此穴。

功效主治

1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等

2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等

3、治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等

4、改善性冷感，平衡和恢复性功能

按摩方法

刺激命门穴的方法，一般有按摩、刮痧、艾灸。这里推荐大家按摩命门穴：将双手搓热后，用掌心按摩命门穴，或者用拇指指腹按压此穴，每次3-5分钟，每日2次，按揉力道要适中，以感觉发热为度。

穴位配伍

命门配肾俞，有调补肾气的作用，治小便频数，老年腰痛。

命门配百会、关元、三阴交、中髎，治遗尿。

命门配膀胱俞、肾俞、水道，治肾炎。

命门配大椎、膈俞、曲池、足三里，治缺铁性贫血。

命门配天枢、气海、关元，有温肾健脾的作用，主治肾泄、五更泄。

命门配百会、关元，治遗尿、尿频。

命门配肾俞 、气海、然谷，有补益肾气，固涩精关的作用，主治阳痿，早泄，滑精。

命门配肾俞，治老者便多。

命门配肾俞、环跳、委中，治腰背痛。